कुरकुरे टूना बर्गर

कुरकुरे टूना बर्गर
रेसिपी कुरकुरे टूना बर्गर तैयार है लगभग 20 मिनट में और निश्चित रूप से एक जबरदस्त है डेयरी फ्री और पेसटेरियन अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स के साथ बनाता है 211 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, और 12 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए टूना, इमली सॉस, चिव्स और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 7 प्रशंसक हैं । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक 85 का उत्कृष्ट स्पॉन्सर स्कोर%. कुरकुरे टूना बर्गर, कुरकुरे टूना टर्नओवर, और कुरकुरे टूना " सुशी इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
टूना को फूड प्रोसेसर में डालें और पीसने के लिए पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
2
टूना को बाउल में डालें और स्वादानुसार चिव्स, इमली, लहसुन और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
TamariTamari
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
3
एक उथले डिश में पैंको क्रम्ब्स और तिल डालें । टूना मिश्रण को 8 छोटे पैटीज़ में बनाएं और ब्रेड क्रम्ब्स में रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
10 सफेद डिनर रोल10 सफेद डिनर रोल
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में, वनस्पति तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
5
बर्गर को पैन में डालें और बाहर से हल्का सुनहरा भूरा और बीच में गुलाबी होने तक, लगभग 2 मिनट प्रति साइड तक पकाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
6
बर्गर को बन की बोतलों पर रखें । लेट्यूस और अचार अदरक के साथ शीर्ष, फिर वसाबी सरसों के साथ बुन टॉप को पतला करें । बन टॉप के साथ कवर करें और फैंसी रूट वेजिटेबल चिप्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी चिप्ससब्जी चिप्स
मसालेदार अदरकमसालेदार अदरक
तीखा चेडर, कटा हुआतीखा चेडर, कटा हुआ
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
वसाबीवसाबी
10 सफेद डिनर रोल10 सफेद डिनर रोल

सामग्री

1प्रमुखोंबिब लेट्यूस, लगभग 4 से 5 पत्तेबिब लेट्यूस, लगभग 4 से 5 पत्ते8जेल-ओ कद्दू मसाला स्वाद इंस्टेंट पुडिंग का 1 पैकेटताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकाले तिल के बीजकाले तिल के बीज8डिनर रोल या ब्रियोच रोलडिनर रोल या ब्रियोच रोल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसब्जी, मूंगफली, कुसुम या कैनोला तेलसब्जी, मूंगफली, कुसुम या कैनोला तेल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूक्ष्मता कटा हुआ chivesसूक्ष्मता कटा हुआ chives454हैबेनेरो मिर्चताजा टूना, मोटे तौर पर कटा हुआताजा टूना, मोटे तौर पर कटा हुआ3लहसुन लौंग, कसा हुआ या बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्टोर से खरीदी गई वसाबी सरसों या एशियाई मीठी-गर्म सरसों या, एक छोटी कटोरी में 1/2 कप पीली सरसों, 2 बड़े चम्मच शहद, 1 चम्मच वसाबी पेस्ट मिलाएंस्टोर से खरीदी गई वसाबी सरसों या एशियाई मीठी-गर्म सरसों या, एक छोटी कटोरी में 1/2 कप पीली सरसों, 2 बड़े चम्मच शहद, 1 चम्मच वसाबी पेस्ट मिलाएं2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोpanko रोटी के टुकड़ोंpanko रोटी के टुकड़ों591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमसालेदार अदरकमसालेदार अदरक8जेल-ओ कद्दू मसाला स्वाद इंस्टेंट पुडिंग का 1 पैकेटटेरा चिप्स या अन्य फैंसी रूट सब्जी चिप्सटेरा चिप्स या अन्य फैंसी रूट सब्जी चिप्स2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेtamari सॉसtamari सॉस

अनुशंसित शराब: Merlot, Malbec, Zinfandel

मेनू पर बर्गर? मर्लोट, मालबेक और ज़िनफंडेल के साथ जोड़ी बनाने का प्रयास करें । मानक टॉपिंग के साथ क्लासिक बर्गर के लिए मर्लोट पूरी तरह से पर्याप्त होगा । बोल्डर टॉपिंग बोल्डर वाइन के लिए कॉल करते हैं, जैसे कि मालबेक या पेपररी ज़िनफंडेल । 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ पैसिफिक रेडवुड ऑर्गेनिक मर्लोट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल है ।
पैसिफिक रेडवुड ऑर्गेनिक मर्लोट
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कठिनाईमध्यम
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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