कुरकुरे बारबेक्यू टोफू स्लाइस

कुरकुरे बारबेक्यू टोफू स्लाइस
क्रिस्पी बारबेक्यूड टोफू स्लाइस को शुरू से आखिर तक बनाने में लगभग 8 घंटे और 35 मिनट का समय लगता है। एक सर्विंग में 396 कैलोरी , 13 ग्राम प्रोटीन और 13 ग्राम वसा होती है । यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है और इसकी कीमत $1.27 प्रति सर्विंग है। यदि आप डेयरी मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। यदि आपके पास बारबेक्यू सॉस, नमक, आटा और कुछ अन्य सामग्री उपलब्ध है, तो आप इसे बना सकते हैं। यह रेसिपी 3833 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। यह एक उचित मूल्य वाली साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करती है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 63% का ठोस स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करती है। इसी तरह की रेसिपी हैं बारबेक्यूड टोफू , बारबेक्यूड टोफू और बारबेक्यूड टोफू ।

निर्देश

1
टोफू को छान लें और उसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
2
प्लास्टिक बैग या कंटेनर में रखें और रात भर फ्रीज करें। इससे टोफू को मांस जैसा बनावट मिलेगा। टोफू के स्ट्रिप्स को पिघलाएँ और सूखने के लिए पेपर टॉवल से पोंछ लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
4 कप पीनट बटर, मोटे तौर पर कटा हुआ4 कप पीनट बटर, मोटे तौर पर कटा हुआ
3
एक बड़े कड़ाही में मध्यम आंच पर जैतून का तेल गर्म करें। एक छोटे कटोरे में अंडे का सफेद भाग और 1 बड़ा चम्मच बारबेक्यू सॉस को एक साथ फेंटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ डिब्बाबंद हरी मिर्च** (3 चम्मच हरा साल्साकीमा बनाया हुआ डिब्बाबंद हरी मिर्च** (3 चम्मच हरा साल्सा
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
4
एक अलग कटोरे में आटा, नमक और काली मिर्च मिलाएँ। टोफू के टुकड़ों को अंडे के मिश्रण में डुबोएँ, फिर आटे के मिश्रण में, अतिरिक्त आटे को हिलाकर हटा दें। गर्म तेल में लगभग 1 मिनट तक दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक तलें। एक बार में बस इतना ही तलें कि वे एक दूसरे से ज़्यादा न मिलें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, ठंडामक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, ठंडा
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
ताजा कटा हुआ चेडरताजा कटा हुआ चेडर
(कीब्लर)(कीब्लर)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
5
तेल से निकालकर कागज़ के तौलिये पर रखें और ठंडा करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
6
ओवन के ब्रॉयलर को पहले से गरम कर लें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप बारीक कटा हुआ पेकान, परोसने के लिए अतिरिक्त1/4 कप बारीक कटा हुआ पेकान, परोसने के लिए अतिरिक्त
7
टोफू के टुकड़ों पर अतिरिक्त बारबेक्यू सॉस लगाएं और ब्रॉयलर के गर्म होने तक मैरीनेट होने दें। उन्हें ब्रॉयलर पैन पर व्यवस्थित करें या बेहतरीन परिणामों के लिए कुकी शीट पर वायर रैक सेट करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ डिब्बाबंद हरी मिर्च** (3 चम्मच हरा साल्साकीमा बनाया हुआ डिब्बाबंद हरी मिर्च** (3 चम्मच हरा साल्सा
1 1/2 कप JIF® एक्स्ट्रा क्रंची पीनट बटर1 1/2 कप JIF® एक्स्ट्रा क्रंची पीनट बटर
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
संतरे, कटे और आधेसंतरे, कटे और आधे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोलपरोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
8
ओवन रैक को गर्मी स्रोत से लगभग 6 इंच की दूरी पर रखें। प्रत्येक तरफ 5 मिनट तक भूनें, या जब तक वे भूरे और कुरकुरे न हो जाएं, ध्यान रखें कि वे जल न जाएं।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप बारीक कटा हुआ पेकान, परोसने के लिए अतिरिक्त1/4 कप बारीक कटा हुआ पेकान, परोसने के लिए अतिरिक्त
9
इसे बचे हुए बारबेक्यू सॉस के साथ गरम-गरम परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ डिब्बाबंद हरी मिर्च** (3 चम्मच हरा साल्साकीमा बनाया हुआ डिब्बाबंद हरी मिर्च** (3 चम्मच हरा साल्सा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार8 एचआरएस, 35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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