कारमेलाइज्ड प्याज टॉर्टिला

कारमेलाइज्ड प्याज टॉर्टिला
कारमेलाइज्ड प्याज टॉर्टिलन एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और पूरे 30 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 223 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 60 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । 61 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, जैतून का तेल, अंडे और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 40 का ठोस चम्मच स्कोर%. इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया कारमेलाइज्ड प्याज तीखा, कारमेलाइज्ड प्याज के साथ स्टेक, तथा कारमेलाइज्ड प्याज तीखा.

निर्देश

1
200 सी/180 सी फैन/गैस के लिए हीट ओवन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
2
एक बड़े फ्राइंग पैन का उपयोग करके, प्याज को 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और कुछ मसाला के साथ नरम करें । 20 मिनट के लिए या सुनहरा और कारमेलाइज्ड होने तक धीमी आंच पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
3
आलू के स्लाइस, 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल और मसाला एक बड़े बेकिंग ट्रे या 2 छोटे वाले पर रखें और उन्हें चारों ओर टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
4
आलू के नरम होने तक 15 मिनट तक बेक करें, लेकिन भूरा नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
5
अधिक मसाला के साथ एक बड़े कटोरे में अंडे मिलाएं । जब आलू और प्याज पक जाएं, तो उन्हें टॉस करें और अच्छी तरह मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
6
शेष 1 बड़ा चम्मच तेल को 20 सेमी फ्राइंग पैन में जोड़ें, इसे गर्म करें और अंडे के मिश्रण में डालें । 20-25 मिनट के लिए धीमी आंच पर धीरे-धीरे पकने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
7
जब लगभग सभी तरल अंडे चले जाते हैं, तो आपको इसे पलटना होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम
8
पैन के ऊपर एक प्लेट रखें और टॉर्टिला को उल्टा करें, ऐसा करते समय प्लेट को मजबूती से पकड़ें । टॉर्टिला को वापस पैन में स्लाइड करें और एक और 3-4 मिनट के लिए पकाएं । वैकल्पिक रूप से, यदि आप फ़्लिपिंग के बारे में बहुत आश्वस्त नहीं हैं और आपका पैन ओवनप्रूफ है, तो पैन को ग्रिल के नीचे कुछ मिनट के लिए रखें जब तक कि शीर्ष पूरा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
9
कटे हुए, गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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