कारमेलाइज्ड प्याज, दालचीनी और पुदीना के साथ ग्रिल्ड टूना

कारमेलाइज्ड प्याज, दालचीनी और पुदीना के साथ ग्रिल्ड टूना सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा है 413 कैलोरी, 41g प्रोटीन की, तथा 22g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $6.43 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वाइन सिरका, कोषेर नमक और काली मिर्च, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 3 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो ट्यूना Steaks के साथ Caramelized प्याज, कारमेलाइज्ड प्याज, टमाटर और पुदीना के साथ बैंगन, तथा ग्रील्ड पनीर के साथ Caramelized प्याज समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
एक बड़े सॉस पैन में मध्यम आँच पर जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज, चीनी, दालचीनी और लाल मिर्च के गुच्छे डालें और नमक और काली मिर्च छिड़कें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि प्याज सुनहरा भूरा और कारमेलाइज्ड न हो जाए, लगभग 30 मिनट । पानी और सिरका के कुछ बड़े चम्मच में हिलाओ । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद और मौसम । परोसने से ठीक पहले पुदीना और कटा हुआ अजमोद डालें ।
सीधे ग्रिलिंग के लिए ग्रिल को उच्च तक गर्म करें ।
टूना को कैनोला तेल से दोनों तरफ से ब्रश करें और नमक और काली मिर्च छिड़कें । टूना को सुनहरा भूरा होने तक ग्रिल करें और दोनों तरफ से थोड़ा सा जले और मध्यम-दुर्लभ दान में पकाया जाए, प्रत्येक तरफ लगभग 2 मिनट ।
टूना स्टेक को मोटे तौर पर अनाज के पार काटें और उन्हें एक सर्विंग प्लैटर पर रखें । केंद्र के नीचे प्याज मिश्रण चम्मच। परोसने से लगभग 15 मिनट पहले कमरे के तापमान पर रखें ।