कारमेलिज्ड प्याज, अरुगुला और परमेसन चीज़ ऑमलेट
कारमेलाइज्ड प्याज, अरुगुलन और परमेसन चीज़ ऑमलेट सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 40 सर्विंग्स बनाता है 9 कैलोरी, 0 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 4 सेंट, यह नुस्खा कवर 0% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 46 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, बाल्समिक सिरका, परमेसन चीज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 12 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजन हैं कारमेलिज्ड प्याज और बकरी पनीर आमलेट, भुना हुआ शकरकंद और कारमेलाइज्ड प्याज पिज्जा बेचमेल सॉस, फोंटिना चीज़ और अरुगुला सलाद के साथ, तथा गोरगोन्जोलन और अरुगुला के साथ कारमेलाइज्ड प्याज पिज्जा.
निर्देश
प्याज के लिए: मध्यम-कम गर्मी पर मध्यम सॉस पैन में फ्लेशमैन और तेल गरम करें । जब फ्लेशमैन पिघल गया है, तो प्याज जोड़ें; कोट करने के लिए हिलाओ । कुक 10 मिनट, कभी कभी सरगर्मी। जब प्याज नरम हो जाए और भूरा होने लगे, तो सिरका डालें । प्याज को अतिरिक्त 20 मिनट या बहुत नरम और गहरे भूरे रंग तक पकाएं । ऑमलेट के लिए 1/3 कप प्याज सुरक्षित रखें । एक और उपयोग के लिए एक एयरटाइट कंटेनर में शेष प्याज को ठंडा और स्टोर करें । आमलेट के लिए: खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से 10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही स्प्रे करें; मध्यम गर्मी पर गर्मी ।
कड़ाही में बचा हुआ प्याज़, अरुगुला और लहसुन डालें ।
1 मिनट या अरुगुला के मुरझाने तक भूनें ।
अंडा बीटर, पनीर और काली मिर्च मिलाएं; मिश्रण को कड़ाही में डालें । 1 मिनट या जब तक किनारों को सेट करना शुरू न हो जाए, तब तक कुक करें । बिना पके हुए हिस्से को नीचे चलाने की अनुमति देने के लिए किनारों को केंद्र की ओर धीरे से खींचें । दो बार दोहराएं; ढक्कन के साथ कवर करें । 1 से 2 मिनट अधिक या केंद्र सेट होने तक पकाते रहें । आधे में आमलेट मोड़ो।
आधे में काटें; तुरंत परोसें । प्याज के लिए: मध्यम-कम गर्मी पर मध्यम सॉस पैन में फ्लेशमैन और तेल गरम करें । जब फ्लेशमैन पिघल गया है, तो प्याज जोड़ें; कोट करने के लिए हिलाओ । कुक 10 मिनट, कभी कभी सरगर्मी। जब प्याज नरम हो जाए और भूरा होने लगे, तो सिरका डालें । प्याज को अतिरिक्त 20 मिनट या बहुत नरम और गहरे भूरे रंग तक पकाएं । ऑमलेट के लिए 1/3 कप प्याज सुरक्षित रखें । एक और उपयोग के लिए एक एयरटाइट कंटेनर में शेष प्याज को ठंडा और स्टोर करें । आमलेट के लिए: खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से 10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही स्प्रे करें; मध्यम गर्मी पर गर्मी ।
कड़ाही में बचा हुआ प्याज़, अरुगुला और लहसुन डालें ।
1 मिनट या अरुगुला के मुरझाने तक भूनें ।
अंडा बीटर, पनीर और काली मिर्च मिलाएं; मिश्रण को कड़ाही में डालें । 1 मिनट या जब तक किनारों को सेट करना शुरू न हो जाए, तब तक कुक करें । बिना पके हुए हिस्से को नीचे चलाने की अनुमति देने के लिए किनारों को केंद्र की ओर धीरे से खींचें । दो बार दोहराएं; ढक्कन के साथ कवर करें । 1 से 2 मिनट अधिक या केंद्र सेट होने तक पकाते रहें । आधे में आमलेट मोड़ो।
आधे में काटें; तुरंत परोसें ।