क्रिस्प पोलेंटा क्राउटन

क्रिस्प पोलेंटा क्राउटन
कुरकुरा पोलेंटा क्राउटन एक है ग्लूटेन फ्री और फोडमैप फ्रेंडली 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 476 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एस्केरोल और बीन सूप, परमेसन चीज़, हर्ब-फ्लेवर्ड पोलेंटा और कुछ अन्य चीजें चुनें । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 47 का शानदार स्कोर%. कोशिश करो पोलेंटा क्राउटन के साथ साग, पोलेंटा क्राउटन के साथ सीज़र सलाद, तथा पोलेंटा क्राउटन के साथ ब्रोकोली राबे समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
2
पोलेंटा को 1/2 इंच के स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
3
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर स्लाइस रखें । 4 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक उबालें । पोलेंटा स्लाइस को पलट दें; प्रत्येक पर 1 बड़ा चम्मच परमेसन छिड़कें । 3 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक उबालें । थोड़ा ठंडा करें, और प्रत्येक स्लाइस को 4 वेजेज में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआटमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
कठिनाईसामान्य
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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