काली दाल और कूसकूस सलाद
काली दाल और कूसकूस सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 208 कैलोरी. के लिए $ 1.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके हाथ में पानी, अजमोद, नींबू का छिलका और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो काली दाल और कूसकूस सलाद, दाल और कूसकूस सलाद, तथा भूमध्यसागरीय कूसकूस और दाल का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ठंडे पानी के साथ दाल कुल्ला; नाली ।
एक बड़े सॉस पैन में दाल और 4 कप पानी रखें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 20 मिनट या निविदा तक उबाल लें ।
नाली और ठंडे पानी से कुल्ला; नाली।
एक मध्यम सॉस पैन में शेष 1 कप पानी उबाल लें; धीरे-धीरे कूसकूस और 1/4 चम्मच नमक में हलचल करें ।
गर्मी से निकालें; कवर करें और 5 मिनट खड़े रहें । एक कांटा के साथ फुलाना ।
एक बड़े कटोरे में दाल, कूसकूस, शेष 1/2 चम्मच नमक, टमाटर और शेष सामग्री मिलाएं ।