क्लासिक लाल चावल सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 239 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 56 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास मटर या, गाजर, मकई का तेल, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो क्रॉक पॉट रेड बीन्स और चावल, क्लासिक चावल पिलाफ, तथा क्लासिक लाल बीन्स और चावल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
प्यूरी टमाटर, प्याज और लहसुन को ब्लेंडर में चिकना होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
लहसुन
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडर
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी मध्यम सॉस पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
3
चावल डालें; चावल को हल्का सुनहरा होने तक, लगभग 1 मिनट तक हिलाएं । टमाटर प्यूरी में हिलाओ, फिर 1 कप गर्म पानी, गाजर, मटर, मक्का, सीताफल की टहनी, बवासीर और नमक । उबालने के लिए लाओ । गर्मी को कम करें, कवर करें, और लगभग सभी तरल अवशोषित होने तक पकाएं, लगभग 12 मिनट । उजागर करें और तब तक पकाएं जब तक कि चावल नर्म न हो जाए और सारा तरल अवशोषित न हो जाए, लगभग 10 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर प्यूरी
सिलेंट्रो
गाजर
मिर्च मिर्च
पानी
मकई
मटर
चावल
नमक
4
गर्मी से निकालें, कवर करें, और 5 मिनट खड़े रहें । सीताफल और बवासीर को त्यागें । कांटा के साथ फुलाना चावल ।