क्लासिक मिनस्ट्रोन सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 333 कैलोरी, 12g प्रोटीन की, तथा 12g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 393 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यह एक है सस्ती भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और पिसी हुई काली मिर्च, गाजर, तोरी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 95 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्लासिक Minestrone, क्लासिक Minestrone सूप, तथा क्लासिक इतालवी Minestrone सूप.
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक बड़े सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
लीक, गाजर, तोरी, हरी बीन्स और अजवाइन जोड़ें । कवर करें, और गर्मी को कम करें । कभी-कभी पैन को हिलाते हुए, 15 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
(और केवल सर्विंग्स)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल या
3
स्टॉक, टमाटर और थाइम में हिलाओ । एक उबाल ले आओ, फिर ढक्कन को बदलें, और गर्मी को कम करें; 30 मिनट के लिए धीरे से उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
2 कप लहसुन की कलियाँ
4
तरल और पास्ता के साथ कैनेलिनी बीन्स में हिलाओ । अतिरिक्त 10 मिनट के लिए या पास्ता अल डेंटे होने तक उबालें । परोसने से पहले स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली सूप की क्रीम
उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)