क्विनोआ भरवां शिमला मिर्च

क्विनोआ भरवां शिमला मिर्च
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए क्विनोआ स्टफ्ड बेल पेपर आज़माएं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 3 और लागत परोसता है $ 3.71 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 35 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 728 कैलोरी. 285 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीन्स, क्विनोआ, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । क्विनोआ का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं क्विनोआ पुडिंग एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 100 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो क्विनोआ भरवां शिमला मिर्च, क्विनोआ भरवां शिमला मिर्च, तथा क्विनोआ भरवां शिमला मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।- काले सेम, धोया और सूखा- काले सेम, धोया और सूखा4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।- सूखे टमाटर, सूखा, तरल आरक्षित- सूखे टमाटर, सूखा, तरल आरक्षित3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ गाजरकसा हुआ गाजर2(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)अजवाइन, बारीक कटा हुआअजवाइन, बारीक कटा हुआ2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरजमीन जीराजमीन जीरा2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पीकेजी। मशरूम, उपजी हटा दिया है और एक और उपयोग के लिए बचाया और टोपियां बहुत पतली कटा हुआपीकेजी। मशरूम, उपजी हटा दिया है और एक और उपयोग के लिए बचाया और टोपियां बहुत पतली कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1( बैंगन)प्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजितकसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित1एक पोब्लानो काली मिर्च, कटा हुआएक पोब्लानो काली मिर्च, कटा हुआ1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4largesलाल शिमला मिर्च, लंबाई में आधी, पसलियां हटा दी गईंलाल शिमला मिर्च, लंबाई में आधी, पसलियां हटा दी गईं
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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