केसर और लहसुन मैश किए हुए आलू

केसर और लहसुन मैश किए हुए आलू
केसर और लहसुन मैश किए हुए आलू सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 258 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 52 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 15 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । धन्यवाद इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दूध, लहसुन, भारी क्रीम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बेनिगन के लहसुन मैश किए हुए आलू-लहसुन मैश किए हुए आलू बनाना आसान है, केसर मैश किए हुए आलू, तथा केसर-मकई मैश किए हुए आलू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
आलू और लहसुन को नमकीन पानी के बर्तन में रखें और उबाल लें । एक उबाल के लिए गर्मी कम करें और आलू को कांटा निविदा तक पकाएं, लगभग 12 से 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
लहसुनलहसुन
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
पैन को गर्मी और नाली से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
आलू को वापस बर्तन में रखें और गर्मी पर लौटें । आलू को निर्जलित करने के लिए आलू को लगातार 2 से 3 मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
4
आलू को गर्मी से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
5
मक्खन जोड़ें। हाथ से पकड़े हुए मैशर का उपयोग करके, आलू में मक्खन को मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
मक्खनमक्खन
6
केसर के साथ एक सॉस पैन में दूध रखें और लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केसरकेसर
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
7
क्रीम और केसर का दूध डालें। आलू अभी भी ढेलेदार होना चाहिए । नमक और काली मिर्च के साथ आलू का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
आलूआलू
केसरकेसर
क्रीमक्रीम
दूधदूध
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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