खस्ता बेक्ड चिकन स्ट्रिप्स
खस्ता बेक्ड चिकन स्ट्रिप्स एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए प्रति सेवारत 78 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 127 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। 487 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. चिकन ब्रेस्ट, नमक और काली मिर्च, लहसुन पाउडर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो क्रिस्पी बेक्ड जनरल त्सो की स्वीट चिली चिकन स्ट्रिप्स, क्रीमी हनी मस्टर्ड डिपिंग सॉस के साथ क्रिस्पी बेक्ड चिकन स्ट्रिप्स, तथा खस्ता चिकन स्ट्रिप्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरे में चिकन को फीता करें, प्याज पाउडर, लहसुन पाउडर, जीरा, नमक और काली मिर्च जोड़ें । 30 मिनट के लिए ढककर ठंडा करें । एक ओवन रैक को मध्य स्थिति में समायोजित करें और ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
बेकिंग शीट पर ओवन-सेफ बेकिंग रैक रखें ।
मैदा, अंडे और ब्रेड क्रम्ब्स को अलग-अलग प्लेट में रखें । चिकन के टुकड़ों को आटे में डुबोएं, फिर अंडा, फिर ब्रेड क्रम्ब्स, प्रत्येक चरण के बीच में अतिरिक्त मिलाते हुए ।
तैयार बेकिंग रैक पर लेपित चिकन स्ट्रिप्स रखें ।
15-20 मिनट या चिकन के पकने तक बेक करें ।
अपनी पसंद की सूई सॉस के साथ परोसें और आलू के स्ट्रिप्स को बेक करें ।