खींच लिया BBQ चिकन सैंडविच
नुस्खा खींचा बीबीक्यू चिकन सैंडविच आपके अमेरिकी लालसा को चारों ओर संतुष्ट कर सकता है 51 मिनट. इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 438 कैलोरी, 29g प्रोटीन की, तथा 17g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.67 खर्च करता है । यह नुस्खा 6 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास तरल धुआं, टमाटर का पेस्ट, रोटिसरी चिकन और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो धीमी कुकर बीबीक्यू पोर्क खींचा, खींचा चिकन सैंडविच, तथा खींचा चिकन सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
एक बड़े सॉस पैन में मध्यम आँच पर तेल गरम करें ।
प्याज़ डालें और नरम और पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
लहसुन डालें और 1 मिनट और पकाएं ।
टमाटर सॉस, टमाटर का पेस्ट, पानी, सिरका, गुड़, काली मिर्च और तरल धुआं डालें और उबाल लें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें और 15 मिनट तक उबालें ।
कटा हुआ चिकन जोड़ें, एक उबाल पर लौटें, और अतिरिक्त 10 मिनट पकाएं ।
प्रत्येक रोल पर लेट्यूस का एक पत्ता रखें, फिर रोल पर चिकन मिश्रण के 3/4 कप पर ढेर करें ।