खातिर जिआर्डिनिएरा
खातिर जियार्डिनिएरा सिर्फ वह पेय हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 73 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 86 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास बेल मिर्च, तिरछे-कटे हुए गाजर, हरे प्याज और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रीष्मकालीन खातिर संगरिया: एक हल्का, ताज़ा खातिर कॉकटेल, खातिर-मक्खन के साथ उबले हुए सॉकी सामन, तथा रम और खातिर और सेब और पार्टी! राष्ट्रीय खातिर दिवस के लिए समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर सॉस पैन में पहले 6 अवयवों को मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । 3 मिनट पकाएं।
गर्मी से निकालें; ठंडा 2 मिनट। खातिर हिलाओ।
फूलगोभी और बची हुई सामग्री को एक बड़े जिप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें ।
बैग में खातिर मिश्रण जोड़ें; सील और 8 घंटे या रात भर रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करें, कभी-कभी बैग को मोड़ दें ।
बैग से सब्जियां निकालें; अचार त्यागें ।