गर्म टमाटर-मकई सलाद के साथ ग्रीक चिकन

गर्म टमाटर-मकई सलाद के साथ ग्रीक चिकन
गर्म टमाटर-मकई सलाद के साथ नुस्खा ग्रीक चिकन तैयार है लगभग 33 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है लस मुक्त भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 486 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास वाइन, फेटा चीज़, थाइम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो गर्म मकई और टमाटर का सलाद, गर्म मकई और टमाटर का सलाद, तथा गर्म टमाटर मकई सलाद के साथ रिब-आई स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

6चिकन स्तन आधाचिकन स्तन आधा4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमकई (4 बड़े कानों से)मकई (4 बड़े कानों से)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक4झींगा और शिरायुक्तfeta पनीर, टूटने लगेfeta पनीर, टूटने लगे2लहसुन लौंग, बारीक कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, बारीक कीमा बनाया हुआ2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चेरी टमाटर या 1/2 पौंड अंगूर टमाटर, आधाचेरी टमाटर या 1/2 पौंड अंगूर टमाटर, आधा12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस12 चम्मच लहसुन पाउडर1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेग्राउंड ओरेग्नोग्राउंड ओरेग्नो1हरी मिर्च या 1 लाल मिर्च, बीज और कटा हुआहरी मिर्च या 1 लाल मिर्च, बीज और कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तरोमा टमाटर, quarteredरोमा टमाटर, quartered4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)
कठिनाईसामान्य
में तैयार33 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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