गुआजिलो सॉस के साथ बेक्ड सामन
अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 54 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। यह नुस्खा 45 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 55 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास एवोकैडो के पत्ते, 3/4 कप क्राफ्ट जेस्टी इतालवी ड्रेसिंग, सामन पट्टिका, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गुआजिलो-टोमाटिलो सॉस के साथ उबला हुआ सामन और शतावरी, गुआजिलो मसालेदार सूअर का मांस और आलू (पुएरको वाई पापा अल गुआजिलो), तथा गुआजिलो सॉस के साथ भरवां पोर्क रोस्ट.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी 10 मिनट पर छोटे स्किलेट में कुक लहसुन । या जब तक भुना हुआ, कभी-कभी मोड़ । छील; रिजर्व।
ओवन को 350 एफ तक गरम करें । गर्म पानी 10 मिनट में चील भिगोएँ । या नरम होने तक; नाली, 1/4 कप तरल आरक्षित ।
ब्लेंडर में मिर्च और आरक्षित तरल रखें ।
ड्रेसिंग, 1/4 कप नट्स और आरक्षित लहसुन जोड़ें; चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
बड़े कटोरे में मछली पर डालो; सॉस के साथ कोट करने के लिए टॉस ।
पन्नी के 1 (8-इंच-वर्ग) शीट में से प्रत्येक पर 12 एवोकैडो का पत्ता रखें; मछली के साथ शीर्ष । शीर्ष पर पक्षों को इकट्ठा करें और थैली बनाने के लिए कसकर मोड़ें ।
20 मिनट सेंकना। या जब तक मछली कांटा के साथ आसानी से गुच्छे । इस बीच, बचे हुए मेवों को दरदरा काट लें; सीताफल के साथ मिलाएं । पाउच खोलें; अखरोट के मिश्रण के साथ मछली छिड़कें ।