गुप्त घटक (डिजॉन सरसों): सरसों और सरसों के साथ गर्म हरी बीन सलाद

गुप्त घटक (डिजॉन सरसों): सरसों और सरसों के साथ गर्म हरी बीन सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए गुप्त सामग्री (डिजॉन सरसों) दें: गर्म हरी बीन सलाद को प्याज़ और सरसों के साथ आज़माएँ । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 61 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 3 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 141 कैलोरी. यदि आपके पास जैतून का तेल, चेरिल, वाइन सिरका और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 212 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो गुप्त घटक (डिजॉन सरसों): सरसों के मक्खन के साथ फ़िले मिग्नॉन, गुप्त घटक (डिजॉन सरसों): मौल्स डिजोनिज़, तथा सरसों विनैग्रेट के साथ हरी बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उबालने के लिए पानी का एक बर्तन लाओ, पानी को नमक करें, और लगभग 3 मिनट तक निविदा के लिए हरिकोट्स वर्ट्स को ब्लांच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Haricots VertsHaricots Verts
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
नाली।
3
पॉट को मध्यम-कम गर्मी पर वापस रखें, और एक बार जब बर्तन सूख जाए, तो तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
4
प्याज़ डालें, और भूनें, अक्सर हिलाते हुए, केवल नरम और सुगंधित होने तक, लेकिन सुनहरा नहीं, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
5
सिरका, सरसों और काली मिर्च डालें। सभी अवयवों को शामिल करने के लिए हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
6
हरिकॉट्स वर्ट्स को दर्द में वापस जोड़ें, और गर्म विनैग्रेट के साथ टॉस करें । बीन्स को प्लेट करें, और चेरिल के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Haricots VertsHaricots Verts
3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट
चेरिलचेरिल
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
7
गर्म, गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर56
पत्रिका
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