गुप्त ब्रसेल्स स्प्राउट्स

गुप्त ब्रसेल्स स्प्राउट्स
सीक्रेट ब्रसेल्स स्प्राउट्स 6 सर्विंग्स के साथ एक लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 5 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा और कुल 117 कैलोरी होती है। प्रति सेवारत 81 सेंट के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 16% पूरा करता है। केवल कुछ ही लोगों को यह साइड डिश पसंद आई। दुकान पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए काली मिर्च, मक्खन, चेडर चीज़ और कुछ अन्य चीज़ें ले आएँ। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी के 4 प्रशंसक हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट का समय लगता है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 60% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है, जो ठोस है। ब्रुसेल्स स्प्राउट्स बाजी (भारतीय मसालेदार ब्रुसेल्स स्प्राउट्स), किटेंकल के रोस्टेड ब्रुसेल्स/ब्रुसेल्स स्प्राउट्स, और ब्रुसेल्स स्प्राउट्स इस रेसिपी के समान हैं।

निर्देश

1
एक कड़ाही में, प्याज को नरम होने तक मक्खन में भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 पाउंड पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा1/3 पाउंड पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाईनान फ्लैटब्रेड, चौथाई
2
प्याज निकाल कर अलग रख दें. टपकते हुए आटे में आटा मिला लें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओट्स (त्वरित या नियमित)ओट्स (त्वरित या नियमित)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
टमाटर का रस जोड़ें; गाढ़ा और चिकना होने तक धीमी आंच पर पकाएं और हिलाएं। चीनी, नमक, काली मिर्च और प्याज़ मिलाएँ। ब्रसेल्स स्प्राउट्स को 1-क्यूटी चिकनाई वाले मिश्रण में व्यवस्थित करें। पाक पकवान; ऊपर से टमाटर सॉस डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
3 कप डिब्बाबंद साबुत मकई, सूखा हुआ3 कप डिब्बाबंद साबुत मकई, सूखा हुआ
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
4
पनीर छिड़कें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
5
बिना ढके 350° पर 15 मिनट तक बेक करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज

सामग्री

कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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