गोमांस और सब्जियों के चीनी गर्म बर्तन

गोमांस और सब्जियों के चीनी गर्म बर्तन
गोमांस और सब्जियों की चीनी गर्म बर्तन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 304 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. के लिए $ 2.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक है बजट अनुकूल चीनी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । अगर आपके हाथ में दालचीनी की छड़ें, पालक, ब्राउन शुगर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन-बटर ग्लेज़ के साथ ब्राउन-शुगर पाउंड कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजन हैं एक पॉट बीफ एनचिलाडा पुलाव, चर्मपत्र में चीनी सब्जियां, तथा चीनी चिकन और सब्जियां.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में 2 चम्मच वनस्पति तेल गरम करें; आधा बीफ़ जोड़ें, सभी पक्षों पर ब्राउनिंग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
पैन से निकालें । शेष तेल और गोमांस के साथ प्रक्रिया को दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
पैन में प्याज, अदरक, सौंफ और लहसुन डालें; 30 सेकंड भूनें । शोरबा में हिलाओ, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करना । पैन में गोमांस लौटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनीसअनीस
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
प्याजप्याज
शोरबाशोरबा
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
2 3/4 कप पानी और अगली 5 सामग्री (दालचीनी की छड़ें के माध्यम से 2 3/4 कप पानी) जोड़ें, और उबाल लें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 1 घंटे उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालचीनी छड़ीदालचीनी छड़ी
पानीपानी
5
शलजम और गाजर जोड़ें; 45 मिनट के लिए या निविदा तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
शलजमशलजम
6
1 बड़ा चम्मच पानी और कॉर्नस्टार्च मिलाएं; गोमांस मिश्रण में जोड़ें । एक उबाल ले आओ; 1 मिनट के लिए पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
पानीपानी
बीफबीफ
7
पालक डालें; ढककर 3 मिनट तक या गलने तक पकाएं । दालचीनी की छड़ें त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालचीनी छड़ीदालचीनी छड़ी
पालकपालक

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सौंफ, कुचला हुआसौंफ, कुचला हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोया 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई भाग (उन्हें चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई भाग (उन्हें चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)680हैबेनेरो मिर्चबीफ स्टू मांस, 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंबीफ स्टू मांस, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1कसा हुआ परमेसन चीज़अर्ध-मीठी चॉकलेट या बिना चीनी वाली चॉकलेट, कटी हुईअर्ध-मीठी चॉकलेट या बिना चीनी वाली चॉकलेट, कटी हुई2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)लहसुन के साथ चिली पेस्टलहसुन के साथ चिली पेस्ट2लाठी(3 इंच) दालचीनी(3 इंच) दालचीनी2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसूखी शेरीसूखी शेरी2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक4लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस404हैबेनेरो मिर्चकम नमक गोमांस शोरबाकम नमक गोमांस शोरबा227हैबेनेरो मिर्चकप ताजा पालक (के बारे मेंकप ताजा पालक (के बारे में4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1 इंच) घनीभूत छिलके वाली शलजम (लगभग 3/4 पाउंड)(1 इंच) घनीभूत छिलके वाली शलजम (लगभग 3/4 पाउंड)4सीपी. सब्जी (जैसे पालक)वनस्पति तेल, विभाजितवनस्पति तेल, विभाजित1कसा हुआ परमेसन चीज़1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ6511 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर78
पत्रिका
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