ग्रीक आलू और जैतून स्टू
ग्रीक आलू और जैतून स्टू सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 397 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 146 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह सूप की तरह अच्छा काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. स्टोर पर जाएं और कलामतन जैतून, जैतून का तेल, आलू, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रीक जैतून कप, ग्रीक भ्रूण और जैतून मीटबॉल, तथा ग्रीक जैतून और शतावरी सॉस.
निर्देश
एक बड़े बर्तन में जैतून का तेल रखें और मध्यम उच्च गर्मी पर गर्म करें ।
लहसुन और आलू डालें और 2 मिनट तक भूनें ।
जैतून डालें और 3 मिनट के लिए बार-बार हिलाते हुए पकाएँ ।
बर्तन में टमाटर डालें और मिलाने के लिए हिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
गर्मी को कम करें और पॉट को कवर करें । सिमर, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि आलू निविदा न हो, लगभग 40 मिनट ।
आलू में अजवायन, नींबू का रस और अजमोद मिलाएं । मसाला सही करने के लिए स्वाद । परोसने से ठीक पहले, पॉट में फेटा डालें, और मिलाने के लिए मिलाएँ ।