ग्रीक पालक पीटा सलाद के साथ ग्रील्ड भेड़ का बच्चा

ग्रीक पालक पीटा सलाद के साथ ग्रील्ड भेड़ का बच्चा
ग्रीक पालक पीटा सलाद के साथ ग्रील्ड भेड़ के बच्चे के बारे में आवश्यकता होती है 1 घंटा 23 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 41 ग्राम प्रोटीन, 98 ग्राम वसा, और कुल का 1214 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 5.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक महंगे मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह नुस्खा 24 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. अजवायन की पत्ती, पॉकेटलेस पीटा ब्रेड, वाइन सिरका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 93 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड ग्रीक सलाद पिटा सैंडविच, ग्रील्ड मेमने कबाब सलाद, ककड़ी, टमाटर, और पीटा, तथा पालक और लाल प्याज सलाद के साथ ग्रीक भेड़ का बच्चा बर्गर.

निर्देश

1
मेमने को मैरीनेट करने के लिए, एक मध्यम बेकिंग डिश में 4 बड़े चम्मच जैतून का तेल, लहसुन और अजवायन को एक साथ फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
अजवायनअजवायन
लहसुनलहसुन
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2
भेड़ का बच्चा जोड़ें और कोट करने के लिए बारी । ढककर फ्रिज में कम से कम 1 घंटे और 24 घंटे तक मैरीनेट होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
3
अपनी ग्रिल को हाई पर गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
मेमने को मैरिनेड से निकालें और दोनों तरफ नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मारिनडेमारिनडे
मेम्नेमेम्ने
5
ग्रिल पर रखें और सुनहरा भूरा और थोड़ा जले हुए, 3 से 4 मिनट तक ग्रिल करें । मेमने को पलट दें और मध्यम-दुर्लभ, 2 से 3 मिनट तक ग्रिल करना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
एक कटिंग बोर्ड पर निकालें, पन्नी के साथ तम्बू, और 5/1-इंच-मोटी स्लाइस में टुकड़ा करने से पहले 2 मिनट के लिए आराम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
7
जबकि भेड़ का बच्चा आराम कर रहा है, प्रत्येक पीटा को शेष 2 बड़े चम्मच तेल और नमक और काली मिर्च के साथ दोनों तरफ ब्रश करें । सुनहरा भूरा और थोड़ा कुरकुरा होने तक ग्रिल करें, लगभग 30 सेकंड प्रति साइड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मेम्नेमेम्ने
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
8
सलाद बनाने के लिए, एक बड़े कटोरे में नींबू का रस, सिरका, डिल, नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए, और शहद को एक साथ मिलाएं । इमल्सीफाइड होने तक एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयल में धीरे-धीरे फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
सिरकासिरका
हनीहनी
डिलडिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
9
कटोरे में पालक, खीरा, टमाटर, जैतून और फेटा डालें और मिलाने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ककड़ीककड़ी
टमाटरटमाटर
पालकपालक
जैतूनजैतून
Feta पनीरFeta पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
10
प्रत्येक पीटा को कुछ सलाद के साथ शीर्ष करें और भेड़ के बच्चे के कई स्लाइस के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ

सामग्री

1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1 पाउंड बड़ा झींगा, छिला हुआ और पूंछ हटा कर नसें निकाली हुई1 पाउंड बड़ा झींगा, छिला हुआ और पूंछ हटा कर नसें निकाली हुई1अंग्रेजी ककड़ी, कटा हुआअंग्रेजी ककड़ी, कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोऔंस feta पनीर, टूटने लगेऔंस feta पनीर, टूटने लगे23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा डिल, गार्निश के लिए और अधिककटा हुआ ताजा डिल, गार्निश के लिए और अधिक4लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकालामाटा जैतून, pitted और कटा हुआकालामाटा जैतून, pitted और कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मेमने टेंडरलॉइन, वसा की छंटनीमेमने टेंडरलॉइन, वसा की छंटनी23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा अजवायन की पत्तीकटा हुआ ताजा अजवायन की पत्ती4pocketless pita ब्रेडpocketless pita ब्रेड2बेर टमाटर, कटा हुआबेर टमाटर, कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडर1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 23 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर58
पत्रिका
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