गार्डन बीन और प्याज का सलाद

गार्डन बीन और प्याज का सलाद
गार्डन बीन और प्याज का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 112 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 39 सेंट खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, प्याज, दरदरा पिसी काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो चेरी टमाटर, हरी बीन, और मोम बीन सलाद 'किचन गार्डन कुकबुक' से हर्बड ब्रेड क्रम्ब्स के साथ, गार्डन बीन सलाद, तथा गार्डन बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
यदि वांछित है, तो सेम को आधा क्रॉसवर्ड में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
2
बीन्स को 2-क्वार्ट माइक्रोवेव-सेफ बाउल में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
कटोराकटोरा
3
1/2 कप पानी डालें; माइक्रोवेव-सुरक्षित लच्छेदार कागज के साथ कवर करें । 10 से 12 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक उच्च पर माइक्रोवेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
4
नाली। ठंडा करने के लिए ठंडे पानी से कुल्ला; अच्छी तरह से नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
5
इस बीच, मध्यम कटोरे में, सभी ड्रेसिंग सामग्री को मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
ड्रेसिंग के लिए सेम और प्याज जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस । कवर; फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए परोसने से कम से कम 1 घंटे पहले रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
प्याजप्याज
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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