गार्डन वेजिटेबल लसग्ना

गार्डन वेजिटेबल लसग्ना
उद्यान सब्जी लसग्ना सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 353 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मसाला, रिकोटा पनीर, मशरूम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 40 मिनट. बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो गार्डन वेजिटेबल लसग्ना रोल अप, गार्डन वेजिटेबल लसग्ना सूप, तथा होममेड लसग्ना शीट्स के साथ वेजिटेबल लसग्ना (पास्ता मशीन के बिना) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पैकेज पर बताए अनुसार लसग्ना नूडल्स पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Lasagne नूडल्सLasagne नूडल्स
2
नाली; ठंडा करने के लिए ठंडे पानी में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
3
इस बीच, ओवन को 350 एफ तक गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
लहसुन, ब्रोकोली, मशरूम और घंटी मिर्च जोड़ें; 3 से 4 मिनट या जब तक सब्जियां कुरकुरा-निविदा न हों, अक्सर सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
सब्जीसब्जी
मशरूममशरूम
ब्रोकोलीब्रोकोली
लहसुनलहसुन
6
गर्मी से निकालें । जरूरत हो तो ब्रोकली को छोटे टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
7
वायर व्हिस्क के साथ छोटे कटोरे में अंडा मारो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
8
रिकोटा पनीर और इतालवी मसाला जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी मसालाइतालवी मसाला
Ricotta पनीरRicotta पनीर
9
ड्रेन कूल्ड लसग्ना नूडल्स।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Lasagne नूडल्सLasagne नूडल्स
10
पास्ता सॉस के 1/2 कप को बिना ग्रीस किए 13एक्स 9-इंच (3-क्वार्ट) ग्लास बेकिंग डिश में फैलाएं । 4 नूडल्स के साथ शीर्ष, आवश्यकतानुसार ओवरलैपिंग, आधा रिकोटा मिश्रण, आधी पकी हुई सब्जियां, शेष पास्ता सॉस का आधा (लगभग 2 1/4 कप) और 1 कप कटा हुआ पनीर । नूडल्स से शुरू होने वाली परतों को दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ पनीरकटा हुआ पनीर
पास्ता सॉसपास्ता सॉस
सब्जीसब्जी
पास्तापास्ता
Ricotta पनीरRicotta पनीर
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
11
350 एफ पर सेंकना । 45 से 50 मिनट के लिए या गर्म और चुलबुली तक । यदि पनीर बहुत अधिक भूरा हो रहा है, तो बेकिंग डिश को पन्नी के साथ शिथिल रूप से कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
12
परोसने से 15 मिनट पहले खड़े रहने दें ।

सामग्री

7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए ब्रोकोली कटौतीजमे हुए ब्रोकोली कटौती1जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप (कटा हुआ ताजा मशरूम के बारे में1/2 कप (कटा हुआ ताजा मशरूम के बारे में1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआस्ट्रेलिया. कटा हुआ 6-पनीर इतालवी पनीर मिश्रणआस्ट्रेलिया. कटा हुआ 6-पनीर इतालवी पनीर मिश्रण1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे इतालवी मसालासूखे इतालवी मसाला8कच्चा lasagna नूडल्सकच्चा lasagna नूडल्स2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम लाल, पीली या नारंगी शिमला मिर्च, दरदरा कटा हुआ (लगभगमध्यम लाल, पीली या नारंगी शिमला मिर्च, दरदरा कटा हुआ (लगभग7371 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चंकी वेजिटेबल टोमैटो पास्ता सॉसचंकी वेजिटेबल टोमैटो पास्ता सॉस4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1-1/2 कप भुनी हुई मीठी लाल मिर्च, पानी निकाला हुआ और बारीक कटा हुआ1-1/2 कप भुनी हुई मीठी लाल मिर्च, पानी निकाला हुआ और बारीक कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरजैतून या वनस्पति तेलजैतून या वनस्पति तेल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 40 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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