ग्रीन झींगा लो में एक मुख्य कोर्स है जो 2 परोसता है । इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और की कुल 586 कैलोरी. के लिए $ 4.94 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 14 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । अगर आपके पास लो मीन नूडल्स, सोया सॉस, हेड-ऑन और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया ग्रीन झींगा लो में, झींगा लो में, और झींगा लो में.
निर्देश
1
एक बड़े सॉस पैन में 2 से 3 बड़े चम्मच कैनोला तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
अदरक, लहसुन और प्याज़ डालें, और तेल को तापमान तक लाकर तेल को स्वाद देने के लिए आँच को मध्यम कर दें । सुगंधित और नरम होने तक 3 से 5 मिनट तक मध्यम गर्मी पर पकाएं । तेल को छानकर अलग रख दें । सभी को आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
उसी पैन में अब कुछ स्वाद वाला तेल डालें और तेज़ आँच पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
नमक और काली मिर्च के साथ अपने चिंराट छिड़कें । गर्म होने के बाद, झींगा डालें और गुलाबी और अपारदर्शी होने तक, प्रति साइड 1 से 2 मिनट तक भूनें । चिंराट को बाहर निकालें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
5
पैन में मशरूम डालें और नरम होने तक, 2 से 3 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
नपा गोभी में जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नपा गोभी
7
स्नो मटर, चिकन स्टॉक, चावल का सिरका, सोया सॉस और संबल डालें । गठबंधन करने के लिए टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
1 1/2 कप प्लम सॉस
मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
8
स्वाद को संतुलित करने के लिए एक चुटकी चीनी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रस, वैकल्पिक
9
लो में नूडल्स को आरक्षित अदरक, प्याज़, लहसुन के मिश्रण के साथ डालें और मिलाने के लिए टॉस करें । 1 से 2 मिनट तक गर्म होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Lo Mein नूडल्स
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
10
आवश्यकतानुसार मसाला समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
11
स्कैलियन ग्रीन्स, सीताफल और पका हुआ झींगा डालें और मिलाने और गर्म करने के लिए टॉस करें । चूने के निचोड़ के साथ समाप्त करें और सिलेंट्रो स्प्रिंग्स के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च