ग्रीन-बीन और प्रोसिटुट्टो नेगीमाकी

ग्रीन-बीन और प्रोसिटुट्टो नेगीमाकी
ग्रीन-बीन और प्रोसियुट्टो नेगीमाकी एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 होर डी ' ओवरे। यह नुस्खा 50 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 20 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 12 सेंट, यह नुस्खा कवर 1% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. यदि आपके हाथ में कठोर उबले अंडे, प्रोसिटुट्टो, स्कैलियन और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 8 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कामचलाऊ है । कोशिश करो मूली और प्रोसिटुट्टो के साथ हरी बीन सलाद, ग्रिलिंग: नेगीमाकी, तथा बीफ और शतावरी नेगीमाकी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में कुक हरिकॉट्स वर्ट्स (3 बड़े चम्मच नमक 6 क्वार्ट्स पानी के लिए), खुला, केवल निविदा तक, 4 से 5 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Haricots VertsHaricots Verts
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
नाली, फिर खाना पकाने को रोकने के लिए एक बर्फ स्नान में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बर्फबर्फ
3
नाली और पैट सूखी।
4
एक रबर स्पैटुला का उपयोग करके एक कटोरे में मध्यम-मेष छलनी के माध्यम से कठोर उबले अंडे को मजबूर करें । मेयोनेज़, ज़ेस्ट, नींबू का रस, स्कैलियन, 1/2 चम्मच काली मिर्च, और 1/4 चम्मच नमक (या स्वाद के लिए) में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कठोर उबला अंडाकठोर उबला अंडा
नींबू का रसनींबू का रस
मेयोनेज़मेयोनेज़
हरा प्याजहरा प्याज
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुलास्पुतुला
चलनीचलनी
कटोराकटोरा
5
काम की सतह पर क्रॉसवर्ड या चर्मपत्र कागज के 9 इंच के वर्ग के साथ स्लैट्स के साथ एक सुशी चटाई रखें । 3 स्लाइस प्रोसियुट्टो को स्लैट्स के लंबवत व्यवस्थित करें और 9 - बाय 7-इंच आयत बनाने के लिए थोड़ा ओवरलैपिंग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ProsciuttoProsciutto
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पेपरबेकिंग पेपर
6
लगभग 1 बड़ा चम्मच अंडे का मिश्रण समान रूप से प्रोसिटुट्टो आयत के निचले आधे हिस्से में फैलाएं । अंडे की तरफ से बीन्स को व्यवस्थित करें और स्लैट्स के समानांतर 8 तंग पंक्तियों में, ओवरलैपिंग सिरों को समाप्त करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ProsciuttoProsciutto
फैल गयाफैल गया
बीन्सबीन्स
अंडाअंडा
7
बीन्स के ऊपर एक और बड़ा चम्मच अंडे का मिश्रण फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
बीन्सबीन्स
अंडाअंडा
8
चटाई की सहायता से प्रोसिटुट्टो और बीन्स को कसकर रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ProsciuttoProsciutto
बीन्सबीन्स
रोलरोल
9
एक कटिंग बोर्ड में रोल, सीम साइड डाउन ट्रांसफर करें, फिर ट्रिम समाप्त करें और लगभग 10 (3/4-इंच) टुकड़ों में क्रॉसवर्ड काट लें । 4 और रोल बनाएं और काटें । परोसने के लिए टुकड़ों को सीधा मोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
1
प्रोसिटुट्टो रोल को इकट्ठा किया जा सकता है (लेकिन टुकड़ों में नहीं काटा जाता है) 1 दिन आगे और ठंडा, प्रत्येक रोल को प्लास्टिक की चादर में कसकर लपेटा जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ProsciuttoProsciutto
रोलरोल
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
2
ठंड के दौरान रोल काट लें, फिर कमरे के तापमान पर लाएं, प्लास्टिक की चादर के साथ कवर किया गया, सेवा करने से पहले, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स50
स्वास्थ्य स्कोर0
पत्रिका
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