गार्बानो बीन सलाद

गार्बानो बीन सलाद
की जरूरत है एक लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी साइड डिश? गार्बनजो बीन सलाद कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर होता है 5 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल 157 कैलोरी. के लिये प्रति सेवारत 71 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । 2 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. यह नुस्खा से घर का स्वाद काली मिर्च, रेड वाइन सिरका, जैतून और नमक की आवश्यकता होती है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 61 का शानदार स्कोर अर्जित करता है%, जो ठोस है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया गार्बानो बीन सलाद, गार्बानो बीन सलाद, और गार्बानो बीन सलाद.

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, पहले सात अवयवों को मिलाएं । ड्रेसिंग के लिए, तंग-फिटिंग ढक्कन के साथ जार में सभी अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
सलाद पर डालो; कोट करने के लिए टॉस । कम से कम 2 घंटे या रात भर के लिए ढककर ठंडा करें ।

सामग्री

850हैबेनेरो मिर्चप्रत्येक डिब्बे) गार्बानो बीन्स या छोले, कुल्ला और सूखाप्रत्येक डिब्बे) गार्बानो बीन्स या छोले, कुल्ला और सूखा2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1( बैंगन)हरी मिर्च, कटी हुईहरी मिर्च, कटी हुई213हैबेनेरो मिर्चजार मसालेदार चौथाई आटिचोक दिल, सूखा और कटा हुआजार मसालेदार चौथाई आटिचोक दिल, सूखा और कटा हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ पका हुआ जैतूनकटा हुआ पका हुआ जैतून0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ pimiento-भरवां जैतूनकटा हुआ pimiento-भरवां जैतून1( बैंगन)मीठी लाल मिर्च, कटी हुईमीठी लाल मिर्च, कटी हुई1( बैंगन)लाल प्याज, पतला कटा हुआलाल प्याज, पतला कटा हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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