ग्रील्ड इतालवी स्टेक और सब्जियां

ग्रील्ड इतालवी स्टेक और सब्जियां
ग्रील्ड इतालवी स्टेक और सब्जियों सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । के लिए $ 4.72 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 465 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. मसालेदार नमक, तुलसी के पत्ते, शिमला मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो पास्ता के साथ ग्रील्ड इतालवी सब्जियां, काजुन ग्रील्ड स्टेक और सब्जियां, तथा पास्ता और सब्जियों के साथ ग्रील्ड इतालवी सॉसेज समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ड्रेसिंग के 2 बड़े चम्मच, तुलसी के 2 बड़े चम्मच और बड़े कटोरे में 3/4 चम्मच मसालेदार नमक मिलाएं; सब्जियों के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनुभवी नमकअनुभवी नमक
सब्जीसब्जी
तुलसीतुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
शेष ड्रेसिंग, तुलसी और मसालेदार नमक को उथले ग्लास या प्लास्टिक डिश या शोधनीय प्लास्टिक खाद्य-भंडारण बैग में मिलाएं; गोमांस जोड़ें । कवर डिश या सील बैग और 15 मिनट सर्द ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनुभवी नमकअनुभवी नमक
तुलसीतुलसी
बीफबीफ
3
सीधे गर्मी के लिए हीट कोयले या गैस ग्रिल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
आरक्षित ड्रेसिंग मिश्रण में शतावरी, प्याज और शिमला मिर्च डालें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
शतावरीशतावरी
प्याजप्याज
5
डिस्पोजेबल 8-इंच स्क्वायर फ़ॉइल पैन या ग्रिल बास्केट (ग्रिल "वोक") में रखें । कटोरे में रिजर्व ड्रेसिंग ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
कटोराकटोरा
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
6
अचार से गोमांस निकालें; आरक्षित अचार। सब्जियों के कवर और ग्रिल पैन 4 को 6 मध्यम गर्मी से इंच 5 मिनट.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
मारिनडेमारिनडे
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
7
पैन के बगल में ग्रिल करने के लिए गोमांस जोड़ें । गोमांस और सब्जियों को 10 से 12 मिनट तक कवर और ग्रिल करें, गोमांस को एक बार घुमाएं और सब्जियों को कभी-कभी हिलाएं, जब तक कि गोमांस वांछित दान न हो और सब्जियां निविदा न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
खाना पकाने के अंतिम 5 मिनट के दौरान आरक्षित अचार के साथ गोमांस ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
बीफबीफ
9
आरक्षित ड्रेसिंग के साथ कटोरे में सब्जियां जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
10
गोमांस को पतले स्लाइस में काटें । किसी भी शेष अचार को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
बीफबीफ
11
सब्जियों को बीफ के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
बीफबीफ
12
यदि वांछित हो तो अतिरिक्त ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी ।

अनुशंसित शराब: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

इतालवी के लिए चियांटी, ट्रेबियानो और वर्डिचियो बेहतरीन विकल्प हैं । इटालियंस खाना जानते हैं और वे शराब जानते हैं । ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी सफेद वाइन हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्डर व्यंजनों के लिए एक महान इतालवी लाल है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है कैस्टेलानी चियांटी अन्नता । इसमें 4.6 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 14 डॉलर है ।
Castellani Chianti Annata
Castellani Chianti Annata
उज्ज्वल रूबी लाल रंग का । बैंगनी सुगंध और चेरी और लाल करंट के हल्के संकेत के साथ नाक तीव्र और फलदार है । तालू सूखा और संतुलित, हल्का टैनिक होता है जो मखमली कोमलता में बदल जाता है । मसालेदार पास्ता व्यंजनों के लिए स्वादिष्ट पास्ता के साथ अच्छी तरह से जोड़े । आदर्श के साथ roasts, steaks, और ग्रील्ड वील.मिश्रण: 90% Sangiovese, 10% Ciliegiolo
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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