ग्रील्ड चिकन के साथ मलाईदार नींबू-काली मिर्च ओर्ज़ो

ग्रील्ड चिकन के साथ मलाईदार नींबू-काली मिर्च ओर्ज़ो
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रील्ड चिकन के साथ मलाईदार नींबू-काली मिर्च ओर्ज़ो दें । एक सेवारत में शामिल हैं 419 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह नुस्खा 288 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । नींबू, लहसुन, बकरी पनीर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री के रस का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो चिकन और अंजीर सलाद के साथ मलाईदार नींबू-काली मिर्च ओर्ज़ो, ओर्ज़ो के साथ लेमन पेपर चिकन, तथा ग्रील्ड ग्रीक चिकन जांघों डब्ल्यू / नींबू परमेसन ओर्ज़ो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक उबाल के लिए पानी का एक बर्तन लाओ; मध्यम गर्मी के लिए ग्रिल या ग्रिल पैन तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2
एक मध्यम कटोरे में दही, लहसुन, नींबू का रस, 2 चम्मच तेल और 1/2 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च को अच्छी तरह मिलाने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
3
शेष 1 चम्मच तेल के साथ चिकन जांघों को रगड़ें और 1/4 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के । अच्छी तरह से चिह्नित और पकाए जाने तक ग्रिल करें, प्रति पक्ष 10 से 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैनसेटा या गुआनशियल, पतले डंडों में कटा हुआ या कटा हुआपैनसेटा या गुआनशियल, पतले डंडों में कटा हुआ या कटा हुआ
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
4
एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरण करें और कम से कम 5 मिनट तक खड़े रहने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
5
उबलते पानी में ओर्ज़ो जोड़ें और खाना पकाने के अंतिम मिनट के दौरान मटर में सरगर्मी, अल डेंटे के लिए पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
6
खाना पकाने के तरल के 1 कप को आरक्षित करते हुए, ओर्ज़ो और मटर को सूखा दें । ओर्ज़ो और मटर को दही के मिश्रण में, बकरी पनीर, 3 बड़े चम्मच जड़ी-बूटियों और कम से कम 3/4 कप कुकिंग लिक्विड के साथ अच्छी तरह मिलाने तक मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीरबकरी पनीर
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिकभिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
7
एक थाली में स्थानांतरण ।
8
चिकन को पतला काट लें और ओर्ज़ो के ऊपर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक
9
नींबू उत्तेजकता और शेष 1 बड़ा चम्मच जड़ी बूटियों के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिकभिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक

सामग्री

43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटी हुई ताजी जड़ी-बूटियाँ, जैसे तुलसी और तारगोनकटी हुई ताजी जड़ी-बूटियाँ, जैसे तुलसी और तारगोन1बड़ी लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कमरे के तापमान पर बारीक कटा हुआ बकरी पनीरकमरे के तापमान पर बारीक कटा हुआ बकरी पनीर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित सादा ग्रीक योगर्ट, कमरे के तापमान परवसा रहित सादा ग्रीक योगर्ट, कमरे के तापमान पर1नींबू का रस और रसनींबू का रस और रस4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च3हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसाबुत गेहूं या अन्य साबुत अनाज ओर्ज़ोसाबुत गेहूं या अन्य साबुत अनाज ओर्ज़ो2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए खूबसूरत मटर, पिघले और थपथपाए हुए सूखेजमे हुए खूबसूरत मटर, पिघले और थपथपाए हुए सूखे3कमजोर, skinless चिकन जांघोंकमजोर, skinless चिकन जांघों
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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