ग्रील्ड चिकन सलाद कॉस्मोपॉलिटन

ग्रील्ड चिकन सलाद कॉस्मोपॉलिटन सिर्फ पेय आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । के लिए $ 3.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 454 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। ऑरेंज जेस्ट, जेली क्रैनबेरी सॉस, चिकन ब्रेस्ट हाफ, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कच्चे मकई और ग्रील्ड ब्रेड सलाद के साथ ग्रील्ड चिकन स्तन, ग्रिल्ड चिकन-ग्रिल्ड टोमैटो साल्सा के साथ अरुगुला सलाद, तथा सलाद रविवार: ग्रीक योगर्ट विनैग्रेट के साथ चिकन और ग्रिल्ड कॉर्न सलाद.
निर्देश
कम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में, क्रैनबेरी सॉस और नारंगी मुरब्बा को मिलाएं । गर्म करें और पिघलने और अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाएं ।
गर्मी से निकालें और नींबू का रस, संतरे का रस और वनस्पति तेल में हलचल करें ।
मिश्रण का 1/2 कप निकालें और बाद के लिए फ्रिज में अलग रख दें ।
मिश्रण को ठंडा होने दें फिर नींबू वोदका में हिलाएं और एक बड़े शोधनीय बैग में स्थानांतरित करें । चिकन के टुकड़ों को नमक और नींबू मिर्च के साथ सीज़न करें; उन्हें मैरिनेड के साथ बैग में रखें । बैग को सील करें और कभी-कभी पलटते हुए कम से कम 1 घंटे के लिए फ्रिज में मैरीनेट करें ।
मध्यम गर्मी के लिए ग्रिल को पहले से गरम करें ।
चिकन को प्लास्टिक बैग से निकालें, मैरिनेड को त्याग दें ।
चिकन के टुकड़ों को पहले से गरम की हुई ग्रिल पर रखें और हर तरफ 4 से 5 मिनट तक या सख्त होने तक और बीच में गुलाबी न होने तक पकाएं । यदि आपके पास मांस थर्मामीटर है, तो इसे सबसे मोटे हिस्से में मापा जाने पर 160 डिग्री फ़ारेनहाइट (70 डिग्री सेल्सियस) मापना चाहिए ।
चिकन को कटिंग बोर्ड पर निकालें और लगभग 5 मिनट तक आराम करने दें ।
जबकि चिकन आराम कर रहा है, सलाद साग, क्रैनबेरी और नारंगी खंडों को मिलाएं ।
सलाद के ऊपर आरक्षित साइट्रस मैरिनेड डालें और हल्के से कोट करने के लिए टॉस करें । सलाद को चार सर्विंग प्लेटों के बीच विभाजित करें । चिकन के प्रत्येक टुकड़े को 1/2 इंच स्ट्रिप्स में काटें । सलाद के शीर्ष पर व्यवस्थित करें और नारंगी ज़ेस्ट स्ट्रिप्स के साथ छिड़के ।