ग्रील्ड फूलगोभी, गाजर और तुलसी पैक

ग्रील्ड फूलगोभी, गाजर और तुलसी पैक सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 74 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 114 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, नमक, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड फूलगोभी, गाजर और तुलसी पन्नी पैक, तुलसी और सफेद बेलसमिक सिरका के साथ ग्रील्ड फूलगोभी, तथा भुना हुआ गाजर और तुलसी का सूप ग्रिल्ड चीज़ डंकर्स के साथ.
निर्देश
सीधे गर्मी के लिए हीट कोयले या गैस ग्रिल ।
भारी शुल्क एल्यूमीनियम पन्नी के 18 एक्स 18 इंच के टुकड़े को काटें । कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें ।
पन्नी के केंद्र पर फूलगोभी, गाजर और प्याज रखें ।
तेल के साथ बूंदा बांदी; लहसुन काली मिर्च और नमक के साथ छिड़के । मिश्रण करने के लिए धीरे से हिलाओ ।
सब्जियों पर पन्नी मोड़ो ताकि किनारों को मिलें । सील किनारों, तंग 1/2-इंच गुना बनाना; फिर से मोड़ो । परिसंचरण और विस्तार के लिए पक्षों पर जगह की अनुमति दें ।
कवर और ग्रिल पैकेट 4 से 6 इंच मध्यम गर्मी से 13 से 18 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक ।
पैकेट को सर्विंग प्लैटर पर रखें ।
पैकेट के शीर्ष पर बड़े एक्स को काटें; पन्नी को उजागर करें । जैतून और तुलसी में धीरे से हिलाएं ।