ग्रील्ड भूमध्य सब्जियों के साथ पालक सलाद

ग्रील्ड भूमध्य सब्जियों के साथ पालक सलाद
ग्रील्ड मेडिटेरेनियन सब्जियों के साथ पालक का सलाद आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 215 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रति सेवारत। कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 11 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । पोर्टोबेलो मशरूम कैप, समर स्क्वैश, नमक और काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. एक चम्मच के साथ 84 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे ग्रील्ड भूमध्य सब्जियों के साथ पालक सलाद, भूमध्यसागरीय सब्जियां (ग्रील्ड या भुना हुआ), तथा भूमध्यसागरीय भुना हुआ सब्जियों के साथ इज़राइली कूसकूस सलाद.

निर्देश

1
सभी सब्जियों को एक बड़े मिक्सिंग बाउल में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मिक्सिंग बाउलमिक्सिंग बाउल
2
स्वादानुसार 1/4 कप तेल और नमक और काली मिर्च डालें । अच्छी तरह से टॉस सुनिश्चित करें कि प्रत्येक सब्जी तेल से ढकी हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सब्जीसब्जी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
मध्यम आँच पर ग्रिल पैन रखें । एक बार गर्म होने के बाद, अपनी सब्जियों को ग्रिल पर रखें और तदनुसार पकाएं: मशरूम को प्रति पक्ष लगभग 5 मिनट ग्रिल करें; मिर्च और स्क्वैश प्रति पक्ष लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
मशरूममशरूम
मिर्चमिर्च
स्क्वैशस्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
ग्रिलग्रिल
4
एक बार जब सभी सब्जियां ग्रिल हो जाएं तो उन्हें एक बड़े सर्विंग बाउल में थोड़ा ठंडा होने के लिए रख दें । पासा और फेटा चीज़, पिसे हुए जैतून, पालक और तुलसी के पत्ते डालें । धीरे से अच्छी तरह मिलाने के लिए टॉस करें और यदि आवश्यक हो तो स्वादानुसार अधिक तेल छिड़कें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा तुलसीताजा तुलसी
Feta पनीरFeta पनीर
सब्जीसब्जी
पालकपालक
जैतूनजैतून
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

397जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसआटिचोक दिल, सूखा rinsed और quarteredआटिचोक दिल, सूखा rinsed और quartered7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पाउंड बड़ा झींगा, छिला हुआ और पूंछ हटा कर नसें निकाली हुई1 पाउंड बड़ा झींगा, छिला हुआ और पूंछ हटा कर नसें निकाली हुई2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपैक्ड तुलसी के पत्तेपैक्ड तुलसी के पत्ते1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोfeta पनीर, dicedfeta पनीर, diced591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकलामाता, पिथौरागढ तहसीलकलामाता, पिथौरागढ तहसील591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजैतून का तेल, स्वाद के लिए और अधिकजैतून का तेल, स्वाद के लिए और अधिक1छोटानारंगी मिर्च की घंटी, वरीयता प्राप्त और quarteredनारंगी मिर्च की घंटी, वरीयता प्राप्त और quartered2largesPortobello मशरूम टोपियां, उपजी, कटा हुआPortobello मशरूम टोपियां, उपजी, कटा हुआ6झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1छोटाग्रीष्मकालीन स्क्वैश, पूर्वाग्रह पर कटौतीग्रीष्मकालीन स्क्वैश, पूर्वाग्रह पर कटौती
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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