ग्रील्ड मैरीनेटेड शतावरी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स के साथ बनाता है 69 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, और 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिये $ 1.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके पर एक हिट होगा जुलाई का चौथा घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोया सॉस, बाल्समिक सिरका, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें लें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मसालेदार और ग्रील्ड शतावरी, मसालेदार ग्रील्ड शतावरी, और शतावरी और पुदीना चिमिचुर्री के साथ मेमने का ग्रील्ड मैरीनेटेड लेग समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में, पहले पांच अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैग
2
शतावरी जोड़ें; सील बैग और कोट की ओर मुड़ें । 1 घंटे तक रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरी
3
शतावरी को सूखा, अचार को आरक्षित करना । खाना पकाने के तेल के साथ एक कागज तौलिया को गीला करें; लंबे समय से संभाले हुए चिमटे का उपयोग करके, ग्रिल रैक को हल्के से कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
शतावरी
मारिनडे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिए
ग्रिल
चिमटे
4
ग्रिल शतावरी, कवर, मध्यम गर्मी पर 6-8 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक, आरक्षित अचार के साथ कभी-कभी मोड़ना और चखना ।