ग्रील्ड मिर्च और सब्जियां

ग्रील्ड मिर्च और सब्जियां
ग्रील्ड मिर्च और सब्जियां सिर्फ साइड डिश हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 21g वसा की, और कुल का 232 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 98 सेंट खर्च करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए शिमला मिर्च, तुलसी, तोरी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो गर्म मिर्च के साथ बर्मी सब्जियां, रंगीन ग्रील्ड Veggies, तथा ग्रिल्ड समर वेजीज़ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में पहले 8 अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
बेल मिर्च को बड़े टुकड़ों में काट लें, बीज और झिल्लियों को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
बीजबीज
3
तोरी को आधा क्रॉसवर्ड में काटें; प्रत्येक टुकड़े को आधा लंबाई में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
4
प्याज को बड़े टुकड़ों में काटें । बैंगन को 1/2 इंच के स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
प्याजप्याज
5
सब्जियों को अचार में जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस । कवर और 2 घंटे ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
मारिनडेमारिनडे
6
सब्जियों को मैरिनेड से निकालें, मैरिनेड को सुरक्षित रखें । ग्रिल, ग्रिल ढक्कन के बिना, मध्यम-उच्च गर्मी (350 से 40) पर
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
मारिनडेमारिनडे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
10 से 12 मिनट या सिर्फ निविदा तक, आरक्षित अचार के साथ कभी-कभी चखना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
8
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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