ग्रील्ड सब्जियां
ग्रील्ड सब्जियां सिर्फ साइड डिश हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $3.52 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 732 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 52 ग्राम वसा. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 12 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन शोरबा, स्कैलियन, ककड़ी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो रेड वाइन बीबीक्यू सॉस, हेज़लनट बटर और ग्रिल्ड सब्जियों के साथ फटा गेहूं का सलाद के साथ ग्रिल्ड सैल्मन, ग्रिल्ड समर सब्जियों पर ग्रिल्ड स्वोर्डफ़िश, तथा ग्रील्ड सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
2
नमक और काली मिर्च के साथ जैतून का तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ]()
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ![1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप]()
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप3
बैंगन और तोरी के बाहरी स्लाइस छीलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता]()
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता![6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़]()
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़4
सब्जियों को एक बड़ी बेकिंग शीट पर रखें और जैतून के तेल से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)]()
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)![1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप]()
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कपउपकरण आप उपयोग करेंगे![सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च]()
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च5
सब्जियों को ग्रिल पैन पर रखें, बस एक बार पलटते हुए, जब तक कि सब कुछ अंधेरे धारियों के साथ चिह्नित न हो जाए, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)]()
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)उपकरण आप उपयोग करेंगे![1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई]()
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई7
सेवारत सुझाव: दही के साथ कूसकूस सलाद और पेस्टो, व्यंजनों का पालन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते]()
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते![1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही]()
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही![ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर]()
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर8
एक सॉस पैन में शोरबा, पानी, 1/4 कप नींबू का रस और 2 बड़े चम्मच तेल मिलाएं, मिश्रण को उबाल लें, और कूसकूस में हिलाएं । पैन को ढकें, इसे गर्मी से हटा दें, और कूसकूस को 5 मिनट तक खड़े रहने दें । कूसकूस को कांटे से फुलाएं और पैन में ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई]()
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई![एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते]()
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते![अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक]()
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक![3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई]()
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई![मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल]()
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलउपकरण आप उपयोग करेंगे![4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)]()
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)![3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ9
एक बहुत बड़े कटोरे में खीरे के टुकड़े, टमाटर का पासा, स्कैलियन, बचा हुआ 1/3 कप तेल, बचा हुआ 1/4 कप नींबू का रस और नमक स्वादानुसार मिलाएं और मिश्रण को 15 मिनट तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई]()
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई![चुनी हुई डिल टहनियाँ]()
चुनी हुई डिल टहनियाँ![साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
साबुत अदरक, कुचला हुआ![4 मध्यम आकार के लाल टमाटर]()
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर![(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)]()
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)![मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल]()
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
चुनी हुई डिल टहनियाँ
साबुत अदरक, कुचला हुआ
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलउपकरण आप उपयोग करेंगे![शाओसिंग, या चीनी चावल शराब]()
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआउपकरण
सामग्री
2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई]()
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते]()
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते1![बीजरहित खीरा, 1/4 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, साथ ही गार्निश के लिए खीरे के स्लाइस (लगभग 1 कप कटा हुआ)]()
बीजरहित खीरा, 1/4 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, साथ ही गार्निश के लिए खीरे के स्लाइस (लगभग 1 कप कटा हुआ)21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![बैंगन, समाप्त होता है छंटनी की और त्याग दिया, 1/4 इंच मोटी दौर में कटा हुआ]()
बैंगन, समाप्त होता है छंटनी की और त्याग दिया, 1/4 इंच मोटी दौर में कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![पैक ताजा तुलसी के पत्ते]()
पैक ताजा तुलसी के पत्ते2![लहसुन लौंग]()
लहसुन लौंग1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप]()
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![हौसले grated एक प्रकार का पनीर]()
हौसले grated एक प्रकार का पनीर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सादा दही]()
सादा दही8![बेर टमाटर, बीज और 1/4-इंच पासा में कटौती, प्लस गार्निश के लिए टमाटर स्लाइस (लगभग 1 कप कटा हुआ)]()
बेर टमाटर, बीज और 1/4-इंच पासा में कटौती, प्लस गार्निश के लिए टमाटर स्लाइस (लगभग 1 कप कटा हुआ)11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका![लाल शिमला मिर्च, cored, वरीयता प्राप्त और quartered]()
लाल शिमला मिर्च, cored, वरीयता प्राप्त और quartered1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)]()
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)6झींगा और शिरायुक्त![नमक और काली मिर्च]()
नमक और काली मिर्च1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सूक्ष्मता कटा हुआ scallion]()
सूक्ष्मता कटा हुआ scallion1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![छोटी दालचीनी छड़ें]()
छोटी दालचीनी छड़ें2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई]()
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![पीला स्क्वैश, छंटनी और त्याग दिया जाता है, 1/4-इंच-मोटे टुकड़ों में लंबाई में कटा हुआ]()
पीला स्क्वैश, छंटनी और त्याग दिया जाता है, 1/4-इंच-मोटे टुकड़ों में लंबाई में कटा हुआ31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![तोरी, छंटनी और त्याग समाप्त होता है, 1/4 इंच मोटी टुकड़ों में लंबाई में कटा हुआ]()
तोरी, छंटनी और त्याग समाप्त होता है, 1/4 इंच मोटी टुकड़ों में लंबाई में कटा हुआ
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते1
बीजरहित खीरा, 1/4 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, साथ ही गार्निश के लिए खीरे के स्लाइस (लगभग 1 कप कटा हुआ)21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
बैंगन, समाप्त होता है छंटनी की और त्याग दिया, 1/4 इंच मोटी दौर में कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
पैक ताजा तुलसी के पत्ते2
लहसुन लौंग1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
ताजा नींबू का रस791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
हौसले grated एक प्रकार का पनीर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सादा दही8
बेर टमाटर, बीज और 1/4-इंच पासा में कटौती, प्लस गार्निश के लिए टमाटर स्लाइस (लगभग 1 कप कटा हुआ)11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका
लाल शिमला मिर्च, cored, वरीयता प्राप्त और quartered1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)6झींगा और शिरायुक्त
नमक और काली मिर्च1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सूक्ष्मता कटा हुआ scallion1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
छोटी दालचीनी छड़ें2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
पीला स्क्वैश, छंटनी और त्याग दिया जाता है, 1/4-इंच-मोटे टुकड़ों में लंबाई में कटा हुआ31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
तोरी, छंटनी और त्याग समाप्त होता है, 1/4 इंच मोटी टुकड़ों में लंबाई में कटा हुआकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 12 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर72
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