ग्रिलेड्स और ग्रेवी ओवर ग्रिट्स
रेसिपी ग्रिलेड्स और ग्रेवी ओवर ग्रिट्स तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है डेयरी मुक्त दक्षिणी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 27 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 397 कैलोरी. के लिए $ 3.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह सुबह के भोजन के रूप में अच्छा काम करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । वनस्पति तेल, तुलसी, अजवाइन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ग्रिट्स और ग्रिलेड्स, ग्रिलेड्स और ग्रिट्स, तथा ग्रिलेड्स और ग्रिट्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कच्चा लोहा कड़ाही में 2 चम्मच तेल गरम करें ।
नमक और 1 चम्मच काली मिर्च के साथ स्टेक छिड़कें ।
पैन में एक तिहाई स्टेक जोड़ें; प्रत्येक तरफ 45 सेकंड पकाएं ।
पैन से निकालें; गर्म रखें । शेष स्टेक के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
पैन में शेष 2 चम्मच तेल जोड़ें।
सफेद प्याज, अजवाइन, शिमला मिर्च और लहसुन डालें; 3 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक भूनें ।
सब्जियों पर आटा छिड़कें, और गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से हिलाएं ।
कटे हुए टमाटर, टमाटर सॉस और जैतून डालें; मिलाने के लिए अच्छी तरह मिलाएँ ।
शोरबा जोड़ें; अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाएं ।
शेष 1 चम्मच काली मिर्च, तुलसी, अजवायन के फूल, और गर्म काली मिर्च सॉस जोड़ें ।
पैन में स्टेक लौटें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 1 घंटे या स्टेक के नरम होने तक उबालें । हरी प्याज और अजमोद में हिलाओ ।