ग्रिल्ड स्पाइस-रबड फ्लैंक स्टेक

ग्रिल्ड स्पाइस-रबड फ्लैंक स्टेक
ग्रिल्ड स्पाइस-रबड फ्लैंक स्टेक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 186 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, लहसुन लौंग, अदरक, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 5 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रिल्ड स्पाइस-रबड फ्लैंक स्टेक, स्पाइस-रबड फ्लैंक स्टेक, तथा स्पाइस रबड फ्लैंक स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मोर्टार और मूसल (या एक बड़े चाकू के साथ कीमा और मैश) का उपयोग करके नमक और मसालों के साथ लहसुन और अदरक को मैश करें । पैट स्टेक सूखी, तो सभी पर पेस्ट रगड़ और स्टेक खटाई में डालना, कवर और ठंडा, कम से कम 8 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
मसालेमसाले
जमीन का मांसजमीन का मांस
स्टेकस्टेक
नमकनमक
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
चाकूचाकू
2
खाना पकाने के लिए ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
स्टेक को कमरे के तापमान पर लाएं (1 घंटे से अधिक समय तक न छोड़ें) । जब आग गर्म होती है (आप अपना हाथ 5 इंच रैक 1 से 2 सेकंड से ऊपर रख सकते हैं), मध्यम-दुर्लभ के लिए प्रत्येक तरफ हल्के तेल वाले ग्रिल रैक 5 से 8 मिनट पर स्टेक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेकस्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
स्टेक को कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और 10 मिनट खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेकस्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
5
45 डिग्री के कोण पर चाकू पकड़े हुए, अनाज में पतली स्लाइस में स्टेक काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनाजअनाज
स्टेकस्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
1
* स्टेक को 2 दिनों तक मैरीनेट किया जा सकता है । * स्टेक को गर्म हल्के तेल वाले अच्छी तरह से अनुभवी ग्रिल पैन में मध्यम रूप से ग्रिल किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेकस्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
2
प्रत्येक सेवारत में 184 कैलोरी और 9 ग्राम वसा होता है, जिसमें टमाटर का सलाद शामिल नहीं है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
3
बॉन एपेटिट
4
इस नुस्खा के पोषण डेटा का विश्लेषण देखें"

अनुशंसित शराब: Merlot, Cabernet सॉविनन, Pinot Noir

स्टेक के लिए मर्लोट, कैबरनेट सॉविनन और पिनोट नोयर बेहतरीन विकल्प हैं । आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, लीनर स्टेक हल्के या मध्यम शरीर वाले लाल रंग के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर या मर्लोट, जबकि फैटियर स्टेक एक बोल्ड रेड को संभाल सकते हैं, जैसे कि कैबरनेट सॉविंगनॉन । रेमंड आर कलेक्शन मर्लोट 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल है ।
रेमंड आर संग्रह Merlot
रेमंड आर संग्रह Merlot
मर्लोट मुंह को चिकनी चेरी, रास्पबेरी और बेर के स्वाद के साथ-साथ टोस्टी वेनिला फिनिश में पृथ्वी और मसाले के संकेत से भर देता है । एसिड और टैनिन के अच्छे संतुलन के साथ पूर्ण शरीर वाला, फिर भी स्वीकार्य । ग्रिल्ड सैल्मन, पोर्क टेंडरलॉइन, बारबेक्यू चिकन और पसलियों से लेकर थाई रेड करी या मोरक्कन टैगाइन तक किसी भी चीज़ के साथ पेयर करें ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार5 एचआरएस
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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