ग्रील्ड सीप

ग्रील्ड सीप
एक सेवारत में शामिल हैं 15 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । अगर प्रति सेवारत 28 सेंट अपने बजट में फॉल्स, ग्रील्ड कस्तूरी एक सुपर हो सकता है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली और पेसकैटेरियन कोशिश करने के लिए नुस्खा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शैंपेन मिग्नोनेट, तुलसी-लहसुन मक्खन सॉस, गर्म सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. एक चम्मच के साथ 31 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो ग्रील्ड सीप, ग्रील्ड सीप, तथा पेस्टो के साथ ग्रील्ड सीप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बहते पानी के नीचे सीप को स्क्रब करें; जो भी खुला हो उसे त्याग दें और कुछ सेकंड के भीतर बंद न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कस्तूरीकस्तूरी
पानीपानी
2
उच्च गर्मी पर ग्रिल सीप (400 से 50
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कस्तूरीकस्तूरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
लगभग 5 मिनट, जब तक कि गोले थोड़ा न खुलें । गर्म गोले और तरल से हाथों की रक्षा के लिए ओवन मिट्स का उपयोग करके शीर्ष खोल को बंद करें । शीर्ष खोल को त्यागें, और नीचे के खोल से मांस को ढीला करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता के गोलेपास्ता के गोले
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन मिट्टओवन मिट्ट
4
एक सर्विंग ट्रे पर रखें, और गर्म सॉस, शैंपेन मिग्नोनेट और तुलसी-लहसुन मक्खन सॉस के साथ तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन मक्खनलहसुन मक्खन
शैम्पेनशैम्पेन
गर्म सॉसगर्म सॉस
तुलसीतुलसी
सॉससॉस
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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