ग्रिल्ड हॉलौमी और वेजिटेबल कबाब

ग्रिल्ड हॉलौमी और वेजिटेबल कबाब
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री और प्राइमल मेन कोर्स? ग्रिल्ड हॉलौमी और वेजिटेबल कबाब ट्राई करने की एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 690 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 52 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 8.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यदि आपके पास रोमा टमाटर, हॉलौमी पनीर, धातु के कटार और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए चाउ द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. एक चम्मच के साथ 72 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रिल्ड हॉलौमी और वेजिटेबल कबाब, ग्रील्ड भेड़ का बच्चा और हॉलौमी कबाब, तथा ग्रिल्ड हॉलौमी वेजिटेबल स्केवर्स.

निर्देश

1
सॉस के लिए: टमाटर को कोर करें, दरदरा काट लें और एक ब्लेंडर में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
बची हुई सामग्री डालें और चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
3
1 कप सॉस को एक छोटे सर्विंग बाउल में निकाल लें और परोसने के लिए अलग रख दें । शेष सॉस को 2 बड़े कटोरे के बीच विभाजित करें; एक तरफ सेट करें । कटार के लिए: बैंगन को 1 इंच के टुकड़ों में काटकर सॉस के बड़े कटोरे में रखें । मशरूम से उपजी ट्रिम करें, उन्हें बैंगन के साथ कटोरे में जोड़ें, और गठबंधन करने के लिए टॉस करें; एक तरफ सेट करें । बेल मिर्च को कोर और बीज दें, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें, और सॉस के दूसरे बड़े कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
4
पनीर को 24 टुकड़ों में काटें, मिर्च के साथ कटोरे में जोड़ें, और गठबंधन करने के लिए टॉस करें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
5
गैस या चारकोल ग्रिल को मध्यम उच्च (लगभग 375 डिग्री फ़ारेनहाइट से 425 डिग्री फ़ारेनहाइट) तक गरम करें । इस बीच, सब्जियों और पनीर को कटार (प्रत्येक घटक को बारी-बारी से) पर थ्रेड करें, प्रत्येक टुकड़े के बीच लगभग 1/8 इंच जगह छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
6
एक बेकिंग शीट पर रखें और नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से सीजन करें । जब ग्रिल तैयार हो जाए, तो तेल में डूबा हुआ तौलिया के साथ ग्रेट्स को रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
पतला-पतला-
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
7
ग्रिल पर कटार रखें । ग्रिल को बंद करें और पकाएं, हर 3 मिनट में कटार को घुमाएं, जब तक कि सभी तरफ किनारों पर हल्के से जले न हों और सब्जियां कुरकुरी-कोमल हों, कुल मिलाकर लगभग 15 से 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
8
कटार को एक सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें और आरक्षित सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई

सामग्री

4थोड़ी सी कटी हुई तोरीताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च24मध्यम क्रीमिनी मशरूम के लिएमध्यम क्रीमिनी मशरूम के लिए454हैबेनेरो मिर्चओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परलहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ454हैबेनेरो मिर्चhalloumi पनीरhalloumi पनीर4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमककोषेर नमक397हैबेनेरो मिर्चमसालेदार आटिचोक आधा या क्वार्टर, सूखामसालेदार आटिचोक आधा या क्वार्टर, सूखा4थोड़ी सी कटी हुई तोरीग्रिल को तेल लगाने के लिए वनस्पति या जैतून का तेलग्रिल को तेल लगाने के लिए वनस्पति या जैतून का तेल1कसा हुआ परमेसन चीज़ताजा अजवायन की पत्ती कटा हुआताजा अजवायन की पत्ती कटा हुआ21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परलाल घंटी मिर्चलाल घंटी मिर्च454हैबेनेरो मिर्चरोमा टमाटर (लगभग 4 मध्यम टमाटर)रोमा टमाटर (लगभग 4 मध्यम टमाटर)12इंच15 लकड़ी या धातु के कटार (ग्रिल पर जलने से बचने के लिए लकड़ी के कटार को 30 मिनट के लिए पानी में भिगोएँ)15 लकड़ी या धातु के कटार (ग्रिल पर जलने से बचने के लिए लकड़ी के कटार को 30 मिनट के लिए पानी में भिगोएँ)
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर50
पत्रिका
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