ग्रील्ड Portobellos के साथ भरा जंगली चावल-बादाम पुलाव और Piquillo काली मिर्च Vinaigrette
एक सेवारत में शामिल हैं 526 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा 36g वसा की. के लिए $ 2.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 20 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. अगर आपके हाथ में नमक, मेंहदी के पत्ते, चावल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ब्रसेल्स स्प्राउट्स और ऋषि विनैग्रेट के साथ जंगली चावल पिलाफ, हरे जैतून के साथ भरा Piquillo काली मिर्च और Anchovy, तथा तुलसी, मक्का और बेल मिर्च के साथ धीमी कुकर जंगली चावल पिलाफ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
गर्मी ग्रिल उच्च करने के लिए ।
नमक और काली मिर्च के साथ तेल और मौसम के साथ मशरूम के दोनों किनारों को ब्रश करें । दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक ग्रिल करें और बस 10 से 12 मिनट तक पकाएं । जंगली चावल के पिलाफ के साथ कैप भरें, पिकिलो विनैग्रेट को बूंदा बांदी करें और टोस्टेड बादाम के साथ सबसे ऊपर छिड़कें ।
एक कोलंडर में जंगली चावल रखें और ठंडे पानी से अच्छी तरह कुल्ला करें ।
एक बड़े सॉस पैन में 3 कप स्टॉक और पानी को एक बड़ा चम्मच नमक के साथ मिलाकर उबाल लें ।
चावल डालें और अनाज के खुलने और बहुत नरम होने तक, 1 1/2 से 2 घंटे तक पकाएँ ।
उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें ।
प्याज डालें और नरम होने तक पकाएं ।
लहसुन डालें और 1 मिनट तक पकाएं ।
शराब जोड़ें और आधे से कम होने तक पकाना ।
पके हुए जंगली चावल, अजवायन के फूल, मेंहदी और बचा हुआ 1/2 कप स्टॉक डालें और नमक और काली मिर्च डालें और गर्म होने तक और स्वाद मिलाने तक, 15 मिनट तक पकाएँ ।
गर्मी से निकालें और अजमोद में मोड़ो ।
एक ब्लेंडर में मिर्च, प्याज, लहसुन, सिरका, शहद, सरसों और नमक और काली मिर्च मिलाएं और चिकना होने तक ब्लेंड करें । मोटर चलने के साथ, धीरे-धीरे तेल डालें और इमल्सीफाइड होने तक ब्लेंड करें ।