ग्रीष्मकालीन हार्वेस्ट चिकन-आलू का सलाद

ग्रीष्मकालीन हार्वेस्ट चिकन-आलू का सलाद
ग्रीष्मकालीन हार्वेस्ट चिकन-आलू का सलाद एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 307 कैलोरी. जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । डैश काली मिर्च, नमक, सहिजन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रीष्मकालीन फसल सलाद, बहुतायत {: ग्रीष्मकालीन फसल सलाद}, तथा ग्रीष्मकालीन फसल दलिया समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
2-चौथाई गेलन सॉस पैन में, 6 कप हल्के नमकीन पानी को उबालने के लिए गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
2
आलू जोड़ें; उबलते पर लौटें । गर्मी कम करें; 5 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
3
हरी बीन्स डालें; बिना ढके 8 से 12 मिनट तक या आलू और बीन्स के कुरकुरे-कोमल होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुईतैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
4
इस बीच, छोटे कटोरे में, दही, ड्रेसिंग, सहिजन, नमक और काली मिर्च मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
पिमिएंटो से भरे कॉकटेल जैतूनपिमिएंटो से भरे कॉकटेल जैतून
2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
5
आलू और हरी बीन्स को सूखा; ठंडा करने के लिए ठंडे पानी से कुल्ला । बड़े सेवारत कटोरे में, आलू, हरी बीन्स, चिकन और अजवाइन मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुईतैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
6
सलाद के ऊपर दही का मिश्रण डालें; कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें । साग के साथ लाइन प्लेटें; साग पर चम्मच सलाद ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ

सामग्री

1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ अजवाइनपतले कटा हुआ अजवाइन4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकट-अप पका हुआ चिकन स्तनकट-अप पका हुआ चिकन स्तन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा वसा रहित दहीसादा वसा रहित दही2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा हरी बीन्स, छंटनी, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें (लगभग 2 कप)ताजा हरी बीन्स, छंटनी, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें (लगभग 2 कप)12 चम्मच लहसुन पाउडरतैयार सहिजनतैयार सहिजन1डैश1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित खेत ड्रेसिंगवसा रहित खेत ड्रेसिंग4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मध्यम लाल आलू, 3/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुएमध्यम लाल आलू, 3/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए4झींगा और शिरायुक्तफटे सलाद साग, अगर वांछितफटे सलाद साग, अगर वांछित0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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