ग्रीसियन भरवां आलू

ग्रीसियन भरवां आलू
ग्रीसियन भरवां आलू सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 436 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेकिंग आलू, काली मिर्च, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. एक चम्मच के साथ 80 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो ग्रीसियन ऐपेटाइज़र, लोडेड ग्रीसियन, तथा ग्रीसियन पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
आलू को स्क्रब करें; एक कांटा के साथ प्रत्येक कई बार चुभन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
2
400 पर 45 मिनट तक या पूरा होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
3
खाद्य प्रोसेसर कटोरे में स्थिति चाकू ब्लेड; सेम, पानी, 1/4 कप नींबू का रस, 1/2 चम्मच ग्रीक मसाला, और 1/4 चम्मच नमक जोड़ें । 1 मिनट या चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीक मसालाग्रीक मसाला
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
4
शेष 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस, 1 चम्मच मसाला और 1/4 चम्मच नमक मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाते हुए टमाटर, जैतून और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
5
प्रत्येक आलू के ऊपर एक लंबाई में काट लें । प्रत्येक आलू के सिरों को केंद्र की ओर दबाएं, गूदे को ऊपर धकेलें । शीर्ष आलू समान रूप से बीन मिश्रण और टमाटर मिश्रण के साथ; पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए

सामग्री

9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बेकिंग आलूबेकिंग आलू1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्रम्बल किया हुआ कम वसा वाला फेटा चीज़क्रम्बल किया हुआ कम वसा वाला फेटा चीज़4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।नो-सॉल्ट-जोड़ा गार्बानो बीन्स, सूखा हुआनो-सॉल्ट-जोड़ा गार्बानो बीन्स, सूखा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रस, विभाजितताजा नींबू का रस, विभाजित33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ पका हुआ जैतूनकटा हुआ पका हुआ जैतून0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक, विभाजितनमक, विभाजित2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनो-सॉल्ट-जोड़ा ग्रीक मसाला, विभाजितनो-सॉल्ट-जोड़ा ग्रीक मसाला, विभाजित7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced टमाटरdiced टमाटर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर47
पत्रिका
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