चिकन, एडामे और चावल का सलाद

चिकन, एडामे और चावल का सलाद
चिकन, एडामे और चावल का सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.02 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 365 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में रेडिकियो के पत्ते, अदरक, माइक्रोवेव करने योग्य चावल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 18 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चावल नूडल और एडामे सलाद, जंगली चावल और एडामे सलाद रेसिपी, तथा एडामे-टेरीयाकी टूना के साथ चावल का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पैकेज के निर्देशों के अनुसार माइक्रोवेव चावल । एक तरफ सेट करें; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
2
एक छोटी कटोरी में एडामे और 3 बड़े चम्मच पानी मिलाएं । प्लास्टिक रैप से ढक दें । उच्च 3 मिनट पर माइक्रोवेव।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
पानीपानी
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
कटोराकटोरा
3
2 मिनट खड़े रहने दें; नाली ।
4
एक बड़े कटोरे में चावल, एडामे, चिकन और अगली 5 सामग्री मिलाएं; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
रेडिकियो के ऊपर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी और 2 बड़े चम्मच नमकपानी और 2 बड़े चम्मच नमक

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडरचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपकाया चिकन स्तन dicedपकाया चिकन स्तन diced2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफ्रोजन शेल्ड एडामे (हरा सोयाबीन)फ्रोजन शेल्ड एडामे (हरा सोयाबीन)12 चम्मच लहसुन पाउडरकसा हुआ छिलका ताजा अदरककसा हुआ छिलका ताजा अदरक23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना4radicchio पत्तेradicchio पत्ते2491 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पाउच माइक्रोवेव करने योग्य पके हुए लंबे अनाज वाले चावल (जैसे अंकल बेन के मूल तैयार चावल)पाउच माइक्रोवेव करने योग्य पके हुए लंबे अनाज वाले चावल (जैसे अंकल बेन के मूल तैयार चावल)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
कठिनाईसामान्य
में तैयार18 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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