चिकन और कूसकूस सलाद

चिकन और कूसकूस सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन और कूसकूस सलाद को आजमाएं । के लिए $ 1.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 345 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए एक्स्ट्राविर्जिन ऑलिव ऑयल, फ्लैट-लीफ पार्सले, कूसकूस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । चचेरे भाई का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कूसकूस मैंगो मूस एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो कूसकूस के साथ चिकन सलाद, चिकन के साथ कूसकूस सलाद, तथा कूसकूस चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सलाद तैयार करने के लिए, एक मध्यम सॉस पैन में शोरबा उबाल लें; धीरे-धीरे कूसकूस में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
गर्मी से निकालें; कवर करें और 5 मिनट खड़े रहें । एक कांटा के साथ फुलाना । एक बड़े कटोरे में चम्मच कूसकूस; थोड़ा ठंडा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
चिकन, प्याज, मूली, ककड़ी, अजमोद और पाइन नट्स जोड़ें; गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाइन नट्सपाइन नट्स
ककड़ीककड़ी
मूलीमूली
पूरे चिकनपूरे चिकन
अजमोदअजमोद
प्याजप्याज
4
ड्रेसिंग तैयार करने के लिए, सिरका और शेष सामग्री को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
5
सलाद पर बूंदा बांदी ड्रेसिंग; गठबंधन करने के लिए टॉस ।
6
नोट: आप मध्यम-उच्च गर्मी पर सूखी कड़ाही में नट्स को जल्दी से टोस्ट कर सकते हैं । बार-बार हिलाएं, और जैसे ही वे सुगंधित हो जाएं, नट्स को पैन से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोस्टटोस्ट
नटनट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज170हैबेनेरो मिर्च1/2 कप पका हुआ चिकन (लगभग1/2 कप पका हुआ चिकन (लगभग162हैबेनेरो मिर्चबॉक्स कच्चा couscousबॉक्स कच्चा couscous1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बीज खुली ककड़ीकटा हुआ बीज खुली ककड़ी2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेextravirgin जैतून का तेलextravirgin जैतून का तेल2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ हरा प्याजपतले कटा हुआ हरा प्याज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपाइन नट, toastedपाइन नट, toasted1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई मूली (लगभग 3 बड़ी)कटी हुई मूली (लगभग 3 बड़ी)1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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