चिकन और चना पिलाफ

चिकन और चना पिलाफ
चिकन और छोले का पुलाव सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 804 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 39 ग्राम वसा. के लिए $ 3.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 49% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । वनस्पति तेल, केसर, छोले, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. एक चम्मच के साथ 79 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो तुर्की और चना पिलाफ, रेविथोपिलाफो (चना पिलाफ), तथा चिकपियन ओर्ज़ो पिलाफ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
केसर के धागों को एक छोटे बाउल में क्रम्बल करें, 2 टेबल स्पून उबलता पानी डालें और कम से कम 10 मिनट के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केसरकेसर
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें । चिकन को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और धनिया और जीरा छिड़कें । बैचों में, चिकन पकाना, अक्सर सरगर्मी, 3 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
3
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
4
सॉस पैन और गर्मी में शेष तेल जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
5
प्याज, लाल मिर्च और लहसुन डालें और नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक हिलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
6
चावल में हिलाओ। चिकन को सॉस पैन में लौटाएं और केसर और उसके तरल, टीस्पून नमक और तेज पत्ते के साथ स्टॉक में हिलाएं । तेज आंच पर उबाल लें । गर्मी को कम करें और कवर करें । 15 मिनट तक उबालें। छोले को धोकर छान लें और फिर किशमिश के साथ मिलाएँ, और लगभग 5 मिनट या चावल के नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
केसरकेसर
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
गोया® मटरगोया® मटर
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
7
गर्मी से निकालें और 5 मिनट के लिए ढककर खड़े रहने दें ।
8
एक गर्म सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें और बादाम और अजमोद के साथ छिड़का हुआ गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
9
वार लेख
10
टाइप_27_डेटा = {};
11
लेख
12
टाइप_27_डेटा।इनिट_स्टेप_बी_स्टेप_इमेज = 0;

सामग्री

4थोड़ी सी कटी हुई तोरी2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम1छोड़ दोबेबे4थोड़ी सी कटी हुई तोरी(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)4थोड़ी सी कटी हुई तोरी1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल4थोड़ी सी कटी हुई तोरी2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा4थोड़ी सी कटी हुई तोरीमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ4थोड़ी सी कटी हुई तोरीगोया® लहसुनगोया® लहसुन4थोड़ी सी कटी हुई तोरी4 बड़े चम्मच हल्के से भुने हुए पाइन नट्स4 बड़े चम्मच हल्के से भुने हुए पाइन नट्स4थोड़ी सी कटी हुई तोरी1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ4थोड़ी सी कटी हुई तोरी1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा4थोड़ी सी कटी हुई तोरी8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म4थोड़ी सी कटी हुई तोरीलंबे अनाज चावललंबे अनाज चावल4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकेसरकेसर4थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमकनमक4थोड़ी सी कटी हुई तोरीत्वचा रहित और बोनलेस चिकन जांघत्वचा रहित और बोनलेस चिकन जांघ4थोड़ी सी कटी हुई तोरी1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर59
पत्रिका
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