चिकन और पोर्टोबेलो रोलअप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.66 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 43 ग्राम प्रोटीन, 12g वसा की, और कुल का 329 कैलोरी. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। शतावरी भाले, शिमला मिर्च, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं पोर्टोबेलो लसग्ना रोलअप, क्रिस्पी मैक्सिकन चिकन रोलअप, तथा मशरूम भरवां चिकन रोलअप.
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । लहसुन में हिलाओ, और सुनहरा भूरा होने तक पकाना, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
2
मशरूम, लाल मिर्च, और शतावरी जोड़ें; अनुभवी नमक और अजवायन के साथ मौसम, फिर धीरे से नरम होने तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनी-स्वाद वाले मांस स्नैक स्टिक प्रत्येक), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
3
एक प्लेट पर मिश्रण डालो, और ठंडा करने की अनुमति दें ।
4
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । कुकिंग स्प्रे के साथ एक छोटा, कांच का बेकिंग डिश स्प्रे करें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लाल शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
5
प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट को प्लास्टिक रैप की दो शीटों के बीच रखें, और 1/4-इंच मोटी पाउंड करें । समान रूप से चपटा चिकन स्तनों के बीच पोर्टोबेलो, लाल मिर्च और शतावरी को विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
6
टूथपिक्स के साथ रोल अप और सुरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुदीना च्युइंग गम
7
तैयार बेकिंग डिश में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
8
पहले से गरम ओवन में चिकन को गुलाबी होने तक, लगभग 30 मिनट तक बेक करें । इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर सॉस पैन में मशरूम सूप और दूध की क्रीम को एक साथ हिलाएं । एक उबाल लाएं, फिर गर्मी को कम करें, और चिकन पकाते समय गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम सूप की क्रीम
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
9
परोसने के लिए, चिकन से टूथपिक्स निकालें, प्रत्येक को एक कोण पर आधा काट लें, और एक सर्विंग प्लैटर या अलग-अलग प्लेट पर रखें । मशरूम सूप की लैडल क्रीम ओवरटॉप।