चिकन और पालक पुलाव

चिकन और पालक पुलाव
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन और पालक पुलाव को आजमाएं । के लिए प्रति सेवारत 97 सेंट, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 411 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ताजा परमेसन चीज़, जेमेली पास्ता, दूध और कुछ अन्य चीजें लें । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पालक चिकन पुलाव, पालक और आटिचोक चिकन पुलाव, तथा चिकन और पालक पुलाव-7 अंक.

निर्देश

1
ओवन को 35 तक गरम करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
स्प्रे 1 1/2-चौथाई गेलन पुलाव या वर्ग बेकिंग डिश, 8 एक्स 8 एक्स 2 इंच, खाना पकाने स्प्रे के साथ । पैकेज पर बताए अनुसार पास्ता को पकाएं और छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
जबकि पास्ता पक रहा है, 1-क्वार्ट सॉस पैन में सूप मिक्स (सूखा) और दूध मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूप मिक्ससूप मिक्स
पास्तापास्ता
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
4
उबलने के लिए गर्मी, लगातार सरगर्मी ।
5
बेकिंग डिश में पास्ता, चिकन और पालक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
पालकपालक
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
6
पास्ता मिश्रण पर सूप मिश्रण डालो; मिश्रण करने के लिए धीरे से हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
सूपसूप
7
समान रूप से फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
8
पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
9
लगभग 20 मिनट या चुलबुली और हल्के सुनहरे भूरे रंग तक खुला बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
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