चिकन और ब्रोकोली

चिकन और ब्रोकोली
चिकन और ब्रोकोली सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $3.53 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 522 कैलोरी, 59 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तिल का तेल, होइसिन, कनोलन तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो चिकन स्पिनोकोली-पालक, ब्रोकोली और पनीर के साथ ब्रेडेड स्टफ्ड चिकन ब्रेस्ट, स्कीनी चिकन ब्रोकोली पुलाव (चिकन दीवान) - 9 अंक, तथा ब्रोकोली और चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबी चीनीबी चीनी227हैबेनेरो मिर्चबटन मशरूम, पतले कटा हुआबटन मशरूम, पतले कटा हुआ2थोड़ी सी कटी हुई तोरी8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कॉर्नस्टार्च, 1 टीस्पून पानी में घोलकरकॉर्नस्टार्च, 1 टीस्पून पानी में घोलकर12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कीमा बनाया हुआ अदरककीमा बनाया हुआ अदरक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़hoisinhoisin1कसा हुआ परमेसन चीज़ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस1ड्रॉपपरोसने के लिए पका हुआ चावल (मैंने अपने चावल कुकर में बनाया और खाना पकाने से पहले तिल का तेल, कुछ तिल और चिव्स मिलाया)परोसने के लिए पका हुआ चावल (मैंने अपने चावल कुकर में बनाया और खाना पकाने से पहले तिल का तेल, कुछ तिल और चिव्स मिलाया)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल1कसा हुआ परमेसन चीज़शाओक्सिंगशाओक्सिंग454हैबेनेरो मिर्चबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट को काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट को काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें1कसा हुआ परमेसन चीज़पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़डार्क सोया सॉसडार्क सोया सॉस
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर58
पत्रिका
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