चिकन और लहसुन

चिकन और लहसुन
चिकन और लहसुन आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 207 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, और 11 ग्राम वसा. यह नुस्खा 5 परोसता है । के लिए $ 1.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में चिकन स्तन आधा, लहसुन, नमक और काली मिर्च, और जैतून का तेल की आवश्यकता होती है । यह नुस्खा 138 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और प्राइमल आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 62 का अच्छा स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों हैं हनी गार्लिक चिकन ड्रमस्टिक्स (बारबेक्यू चिकन ड्रमेट्स), हनी गार्लिक चिकन ड्रमस्टिक्स (बारबेक्यू चिकन ड्रमेट्स), और हनी गार्लिक चिकन ड्रमस्टिक्स (बारबेक्यू चिकन ड्रमेट्स).

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें । गर्म तेल में चिकन के टुकड़ों को चारों तरफ से ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
2
लहसुन डालें, और तब तक पकाते रहें जब तक कि चिकन बीच में गुलाबी न हो जाए । सीताफल और चूने के रस में हिलाओ, और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
3
चावल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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