चिकन को फूलगोभी और सफेद बीन्स के साथ भूनें

चिकन को फूलगोभी और सफेद बीन्स के साथ भूनें
फूलगोभी और सफेद बीन्स के साथ रोस्ट चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $3.23 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 59 ग्राम प्रोटीन, 28 ग्राम वसा, और कुल का 609 कैलोरी. यदि आपके पास जैतून का तेल, मेंहदी के पत्ते, लाल-काली मिर्च के गुच्छे और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हरी बीन्स और चेरी टमाटर के साथ फूलगोभी का सलाद भूनें, लीक के साथ मसला हुआ सफेद सेम और फूलगोभी, तथा सफेद बीन्स और क्रैनबेरी के साथ पोर्क रोस्ट.

सामग्री

2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बोन-इन, स्किन-ऑन चिकन ब्रेस्ट (लगभगबोन-इन, स्किन-ऑन चिकन ब्रेस्ट (लगभग1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकैनेलिनी बीन्स, धोया और सूखा (15-औंस कैन से)कैनेलिनी बीन्स, धोया और सूखा (15-औंस कैन से)3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोओमेगा 3 दूध या डिब्बाबंद दूधओमेगा 3 दूध या डिब्बाबंद दूध1प्रत्येक के लिए।मोटे नमक और जमीन काली मिर्चमोटे नमक और जमीन काली मिर्च1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकटी हुई ताजी मेंहदी की पत्तियांकटी हुई ताजी मेंहदी की पत्तियां1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकताबारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकता1डबल स्टफ्ड ओरियोज़अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपंको (जापानी ब्रेडक्रंब)पंको (जापानी ब्रेडक्रंब)12 चम्मच लहसुन पाउडरबारीक कद्दूकस किया हुआ पेकोरिनो रोमानो या परमेसनबारीक कद्दूकस किया हुआ पेकोरिनो रोमानो या परमेसन0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
कठिनाईसामान्य
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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