आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन छोले स्टू को आजमाएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 34 ग्राम वसा, और कुल का 550 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.99 खर्च करता है । रसोई में शिक्सन की इस रेसिपी में 939 पंखे हैं । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. चिकन शोरबा, लहसुन लौंग, सीताफल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो चिकन और चना स्टू, करी चिकन और चना स्टू, तथा चिकन, पास्ता, और चना स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
नुस्खा सहेजें
2
प्रिंट नुस्खा
3
चिकन चना स्टू
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए
4
सामग्री2 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4 चिकन जांघों, हड्डी में, त्वचा पर1 प्याज, खुली और कटा हुआ2 गाजर, खुली और गोल में कटा हुआ3-4 लहसुन लौंग, कुचल दिया1 कप चिकन शोरबा (कम सोडियम ठीक है), या अधिक यदि आवश्यक हो1 कैन (14 ऑउंस) कटे हुए टमाटर (या 1 3/4 कप पके हुए टमाटर)1 कैन (14 ऑउंस) छोले, सूखा और धोया (या 1 3/4 कप पके हुए छोले)1 भुना/2 चम्मच क्यूमिन1/4 चम्मच हल्दी
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुनी हुई लाल मिर्च
पैनसेटा या गुआनशियल, पतले डंडों में कटा हुआ या कटा हुआ
रिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
हल्दी
सूअर की चर्बी वापस
मकई की रोटी का घोल
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ